¿Qué puedo hacer para asegurarme de que una hernia discal no provoque molestias más adelante en la vida?
Detalles: Accidente a principios de los 20 y ahora de mediana edad.En L4-L5.La operación no fue necesaria. Fue doloroso pero se reabsorbió. Se inflamó un par de veces y la última vez fue cuando arrojé una maleta. Hidrotomía percutánea y sin molestias desde . Solo un pinch extraño. No hagas mucho ejercicio. Siéntese a menudo en la computadora.
Muchas personas viven sus vidas con hernias discales y nunca desarrollan síntomas, pero existen muchas otras buenas razones para modificar sus hábitos y proteger su espalda. Le sugiero que trabaje con un entrenador que tenga experiencia en casos de dolor de espalda y hernia discal para desarrollar un régimen de ejercicio adecuado. Sentarse en una pelota de yoga en el trabajo en lugar de en una silla podría mejorar la fortaleza de los músculos centrales y ayudar a proteger la espalda.
No seas idiota con la mecánica corporal (ignorándola, como cuando tiras una maleta). Levantar algo demasiado pesado o levantarlo de manera incorrecta podría ocasionar una nueva lesión. Edúcate y tómatelo en serio.
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