Como dije en mi biografía, estoy deprimido.
El único momento en que debe tomar suplementos es cuando un médico o dietista lo receta en base a análisis de sangre que establecen que en realidad no tiene un nutriente en particular. Al tomar suplementos y multivitaminas al azar, usted corre el riesgo de consumir demasiadas vitaminas solubles en grasa bioacumuladoras, como la vitamina A y E, que pueden tener efectos adversos.
Además, múltiples estudios, incluso estudios patrocinados por los propios fabricantes de vitaminas, no han encontrado beneficios para tomar multivitaminas. Además, la industria de los suplementos dietéticos apenas está regulada. No hay forma de saber qué contienen esas píldoras y qué parte del polvo podría haber sido aserrado.
Su entrenador personal no debería recomendarle que tome vitaminas para tratar un posible choque nervioso, debe consultar a un entrenador de atletismo o a su médico de atención primaria para ver si tiene un problema real.
Si desea obtener más Omega-3, ahorre su dinero y trate de obtenerlos de las comidas reales: los aguacates y los huevos son excelentes fuentes.
