¿Qué tan importante es la salud mental en el contexto de la salud pública?

¿Qué tan importante es la salud mental en el contexto de la salud pública?

La salud mental es el aspecto más importante de la salud pública.

Dependiendo de la investigación que revise, el 65 – 99% de todas las enfermedades y enfermedades comienzan debido al estrés crónico. Para entender esto, debes cavar más profundo.

Se sabe que el estrés crónico afecta la salud física de estas maneras:

1. Disminuir la función inmune
1. La función inmune disminuida nos hace más susceptibles a las enfermedades y enfermedades.
2. Cuando nuestra función inmune disminuye como resultado del estrés crónico, las enfermedades (es decir, los resfriados y la gripe e incluso las heridas) tardan más tiempo en recuperarse.
3. Cuando nuestra función inmune disminuye como resultado del estrés crónico, es menos probable que nos recuperemos de enfermedades crónicas o potencialmente mortales.
4. En promedio, una persona con estrés crónico vive 10,7 años menos que una persona con poco estrés.
5. En promedio, una persona con estrés crónico experimenta 6 – 8 años de enfermedades crónicas y que limitan la vida antes de su muerte prematura que alguien con poca tensión
6. El bajo estrés reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón en un 50%
2. Disminuye la función digestiva
1. El riesgo de obesidad aumenta significativamente cuando un individuo está estresado crónicamente porque
1. La forma en que su cuerpo procesa la comida hace que los alimentos idénticos sean menos saludables en la persona con estrés crónico
2. El estrés elevado hace que las personas no quieran hacer ejercicio, incluso cuando normalmente hacen ejercicio e incluso cuando saben que les ayudará a sentirse mejor
3. Muchas personas usan alimentos para la comida de confort. La comida es la droga de ansiedad n. ° 1 en el mundo.
4. Las personas que están estresadas peores elecciones de alimentos incluyen alimentos con mayor contenido de grasas y menos nutritivos
5. El riesgo de desarrollar diabetes Tipo II aumenta
3. La función cognitiva disminuye
1. Cometemos más errores y malas decisiones con resultados que afectan nuestro éxito y, por lo tanto, nuestra capacidad para costear una buena alimentación y atención médica
2. Tenemos un tiempo más difícil para resolver nuestros problemas
4. Nuestra función del Sistema Nervioso Central (SNC) disminuye
1. Tenemos más probabilidades de experimentar un accidente
2. Las enfermedades relacionadas con el SNC son más probables
5. Nuestras relaciones no son tan buenas
1. Nuestro estado emocional es un indicador de la cantidad de estrés que estamos experimentando
1. A medida que nuestro estado de ánimo disminuye, nos resulta más difícil mantener buenas relaciones con los demás
2. Tenemos menos probabilidades de casarnos
3. Somos más propensos a divorciarnos
2. Las buenas relaciones proporcionan un factor protector que aumenta la buena salud. Cuando estamos estresados ​​crónicamente, este factor de protección disminuye
6. Los cambios epigénicos adversos (interruptores genéticos que se encienden para obtener resultados no deseados) se asocian con factores estresantes ambientales y psicológicos. Estos cambios adversos duran hasta 8 generaciones en experimentos con animales.
7. Aumenta los riesgos para nuestra descendencia
1. Es más probable que entreguemos un bebé prematuro si hemos estado estresados ​​crónicamente
2. Nuestro bebé es más propenso a sufrir de los siguientes antes de los 16 años:
1. Depresión
2. Problemas de comportamiento
3. Problemas para dormir
3. Nuestros niños pueden heredar cambios epigenéticos adversos provocados por el estrés crónico

El estrés crónico se conoce como salud conductual de los efectos de estas maneras:

1. Mayor riesgo de abuso de drogas
2. Mayor riesgo de abuso de alcohol
3. Aumento de conductas de riesgo
1. No practicar sexo seguro
2. Conducción insegura
3. Piense en “comportamientos que la gente recibe el Premio Darwin” por póstumamente
4. Mayor probabilidad de estar en una relación abusiva
5. Mayor probabilidad de ser un matón y / ser intimidante
6. Menor éxito en académicos, deportes y carrera

El estrés crónico es un indicador líder de enfermedades mentales.

Un indicador adelantado es un factor mensurable que existe antes de un último evento.

Tanto la esquizofrenia como la psicosis generalmente siguen el estrés crónico. El “comienzo” de la esquizofrenia y la psicosis a menudo se asocia con un evento traumático (altamente estresante) experimentado por alguien que ya estaba estresado.

El estrés crónico crea cambios bioquímicos en el cuerpo que se convierten en el desequilibrio bioquímico que a menudo se asocia con la depresión. La depresión es un síntoma y también lo es el desequilibrio bioquímico. La falta de buenas habilidades de manejo del estrés y de regulación de las emociones es la causa del estrés crónico.

La ansiedad es esencialmente un nombre para el estrés crónico y las ansiedades asociadas con situaciones específicas son esencialmente un nombre para el estrés crónico causado por esa situación específica.

El trastorno bipolar es una combinación de alto estrés experimentado por una persona que quiere sentirse bien y no tiene las habilidades para hacerlo. Cuando logran sentirse bien, son maníacos y, cuando no lo hacen, son depresivos. Esta es una explicación simplificada, pero las personas que sufren de bipolar que escuchan esto han dicho que les ayudó a comprender mejor lo que está sucediendo y que las habilidades de aprendizaje para aumentar la frecuencia con que se sienten bien les han ayudado tremendamente.

El suicidio es la causa # 2 de muerte entre los 10 y los 54 años. Solo desciende después de los 54 porque las personas comienzan a morir a causa de otras cosas a un ritmo mayor.

Hay 25 intentos de suicidio por cada suicidio completado.

En los niños, el estrés crónico y la depresión interfieren con su capacidad de aprender.

El estrés no es la situación. ¿Qué causa el estrés?

Todos intentamos manejar el estrés y sentirnos mejor. El nivel de habilidades de afrontamiento varía significativamente de individuo a individuo.

Las malas noticias:

La enfermedad mental está en niveles epidémicos en América y en todo el mundo.

• Un poco más de la mitad de las personas con un trastorno por uso de sustancias tienen una enfermedad mental diagnosticable. [1]
• La enfermedad mental afecta al 70% de los jóvenes en los sistemas estatales y locales de justicia juvenil [2]

• 37% de los niños de 14 años o más que tienen una enfermedad mental abandonan la escuela. [3]
• El 90% de los suicidios completados tienen una enfermedad mental subyacente

• La enfermedad mental es la causa de la discapacidad en 4 de cada 10 casos [4]

El siguiente es un extracto de mi libro que detalla soluciones basadas en la evidencia que ya sabemos que mejoran la salud mental y conductual en niños, adolescentes y adultos en riesgo.

Se siente contrario a la intuición ayudar a los delincuentes a sentirse mejor, pero solo porque hemos desarrollado la creencia de que la respuesta adecuada a un comportamiento no deseado es el castigo. La investigación de pandillas muestra información inquietante que, de ser entendida por el público, mostraría cuán irracional es responder con castigo a alguien que comete incluso crímenes violentos. Los delincuentes son víctimas tanto como sus víctimas son víctimas. La encuesta de Wood realizada a 4,664 hombres de residentes de bajos niveles socioeconómicos y de minorías minoritarias reveló las siguientes estadísticas para miembros de pandillas: [5]

• 85.8% tenía un trastorno de personalidad antisocial

• 66.6% eran alcohólicos

• 25.1% de positivos para psicosis

• 57.4% eran dependientes de drogas

• 34.2% había intentado suicidarse

• 58.9% tenía un trastorno de ansiedad

Las buenas noticias:

Por primera vez, está disponible un proceso que hace que mantener o restablecer una buena salud mental sea fácil.

Vida + hábitos de pensamiento poco saludables = estrés crónico

Algunos hábitos de pensamiento poco saludables incluyen:

• Catastrofismo (o Awfulizing)
• Ver problemas como:
• Permanente
• Penetrante
• Personal
• Ruminación negativa o co-rumiación negativa
• Autocrítica
• Pensamiento superficial

Vida + hábitos saludables de pensamiento = menos estrés

Los hábitos saludables de pensamiento incluyen:

• Optimismo realista
• Autoestima saludable
• Autocompasión
• Usando la metacognición para pensar en lo que estás pensando y por qué, y para hacer ajustes para reducir el estrés
• Un locus de control interno

Cambiar los hábitos de pensamiento de los no saludables a los saludables no solo reduce la cantidad de estrés que una persona experimenta todos los días, hemos curado con éxito (sin depresión desde hace 10 años) a las personas que han experimentado décadas de depresión crónica con ideación suicida al ayudarlos cambiar sus hábitos de pensamiento por otros más saludables. La gente DEBE querer cambiar antes de que estos métodos sean efectivos. Somos bastante buenos para aumentar el deseo de cambiar, también. También hemos tenido éxito con un veterano que sufría de trastorno de estrés postraumático tan grave que llevó a la jubilación y, básicamente, la retirada de la vida. Él está muy comprometido con la vida y es capaz de hacer muchas cosas que no pudo hacer incluso después de los medicamentos y el entrenamiento de atención plena. (Se suspendió los medicamentos con la aprobación supervisada de su psiquiatra) cerca del final de nuestro programa y se ha mantenido saludable desde los 7 años. Hemos visto mejoras en la esquizofrenia, el trastorno bipolar y la ansiedad severa.

Si la sociedad entendiera el costo del estrés crónico, se daría cuenta de que enseñar a todos las habilidades avanzadas y transformacionales para reducir el estrés reduciría los costos. La investigación muestra vínculos directos con enfermedades crónicas, delitos, divorcios, abuso de sustancias, abandonos, violencia e incluso la pobreza.

Quiero que todos tengan este conocimiento. Dejé un trabajo corporativo bien pagado cuando mis esfuerzos privados para aprender la respuesta a “¿Qué hace que los humanos prosperen a pesar de la adversidad?” Déjenme las respuestas que estaban funcionando y ayudando a las personas reales que estaban luchando con enfermedades mentales. He escrito ocho libros, todos ellos centrados en los matices de la salud / enfermedad mental. Los primeros cinco fueron pesados ​​sobre la ciencia que documenta el trabajo. Los tres más recientes se basan en la ciencia, pero están escritos para personas sin antecedentes científicos que solo desean saber cómo sentirse mejor.

La salud mental es más fácil Mantenga y restaure su salud mental: desarrolle hábitos de pensamiento saludables, la forma inteligente de reducir el estrés de manera permanente está actualmente reordenada, pero estará disponible de nuevo pronto.

Estoy de acuerdo con Lim Hoang, Mental Health necesita un defensor rico como Polio en Bill Gates. La diferencia es que ya conocemos las soluciones, solo tenemos que transmitirlas a la gente. Parte del problema se debe a un malentendido sobre el propósito y el uso de las emociones sobre el que escribí en esta publicación. La respuesta de Jeanine Joy a ¿Podría enseñarle a un niño las emociones equivocadas? Sé las soluciones. Son escalables y efectivos en una amplia variedad de situaciones. No tengo los recursos financieros para llevarlos a todos los que se beneficiarían, y eso es todo el mundo.

(Wood, un estudio halla que los miembros de pandillas sufren altos niveles de enfermedades mentales, 2013)

Notas a pie de página

[1] http: // NIH

[2] http: // NIMH “Inicio (http: //www.n…

[3] http: // El Instituto Nacional de …

[4] http: // Institutos Nacionales de He …

[5] http: // Wood, J. (2013, 7 14). S t…