¿Cuánta melatonina es segura para tomar?

BOCA:

Para trastornos del sueño en personas ciegas: se han usado de 0,5 mg a 5 mg de melatonina tomada diariamente antes de acostarse por hasta 6 años. También se ha usado una dosis alta de 10 mg una hora antes de acostarse por hasta 9 semanas. .

Para problemas para conciliar el sueño: se han usado 0,3 a 5 mg de melatonina al día durante hasta 9 meses. Para problemas de sueño en personas con alteraciones del ciclo sueño-vigilia: se han usado de 2 mg a 12 mg tomados a la hora de acostarse por hasta 4 semanas.

Estas son la dosificación de seguridad de la melatonina.