Meditación: aprende y, lo más importante, practica el crepúsculo y el amanecer todos los días.
Ríete, sé alegre, ama, duerme, sé pacífico, diviértete, sonríe, sonríe y sonríe.
Coma ligero / coma sano : incluya frutas crudas, jugos, frutas secas, etc.
Coma fresco: coma alimentos dentro de las 2 horas de su preparación. Siga esto para cada gran comida, es decir, almuerzo, cena y desayuno.
Coma sabroso – No hay necesidad de comprometer el sabor.
Coma en el momento adecuado (sin alimentos dentro de las 3 horas de la hora de dormir) y
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Coma la cantidad correcta: su cerebro lo hace sentir lleno solo después de un poco de retraso. Entonces, cuando te sientas lleno, no comerás más y encontrarás que después de unos minutos te sentirás totalmente satisfecho.
Fuente para detalles:
Normas de alimentación Nutrición ayurvédica y equilibrio
Meditación 101: técnicas, beneficios y procedimientos para principiantes
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