Si no puede usar cannabis (no ‘hierba’ por favor, ni hierba), sugeriría meditación, sonidos ambientales, meditación guiada e hipnosis. Tengo una lista de reproducción para personas que tienen Fibromialgia en youtube aquí: Fibromialgia – YouTube También contiene información sobre Fibro, también algo de música inspiradora. Tenga en cuenta que esta lista es específica para aquellos con Fibro, pero es EXCELENTE para cualquiera que tenga problemas para dormir.
También te sugiero que revises tu habitación para obtener respuestas a problemas de sueño:
Cama cómoda? Las sábanas necesitan respirar, de lo contrario, tendemos a despertar innecesariamente. Las camas calientes son los problemas más importantes que causan problemas para dormir. Los otros problemas pueden ser cualquier cosa, desde luz en la habitación (todas las luces indicadoras alteran los patrones de sueño), sonidos (por qué funcionan los sonidos ambientales, por cierto, para reducir el ruido externo y también reductor de dolor), problemas de ventilación (síndrome de habitación congestionada) y por supuesto, los problemas agitados 24/7 que causan problemas de patrón de sueño.
¡Sinceramente espero que algo de esto ayude, cuídate!
