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MEDITACIÓN
Esta práctica implica que te centras solo en tu respiración. Esto te pondrá en contacto contigo mismo y con tus patrones de respiración a medida que progreses. En poco tiempo entenderás cómo funcionan tus pulmones y cómo puedes mejorarlos. Finalmente, pruebe un poco de cardio para mejorar los pulmones y, si puede, use una sala de vapor. Las salas de vapor limpian sus pulmones y mejoran su respiración.
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