Estoy de acuerdo con muchas de las respuestas aquí, el Paso 1 guarda un diario de todos los sueños que recuerda, el Paso 2 es Realidad, sin importar si tiene nada que ver con el diario o no, debe adquirir el hábito de usar un Reality Check para verificar si En realidad están soñando o no, esto puede ser difícil de alguna manera porque los Reality Checks deben ser construidos de una manera que no validen dentro de un sueño, lo que puede ser más complicado de lo que parece. El paso 3 es que si te encuentras dentro de un sueño y no dura, hay una técnica llamada Dream Spinning en la que puedes investigar un poco.
Otras cosas que debes intentar es estar atento cuando te duermes, tener en mente un concepto o película / historia puede ayudarte a soñar con la trama, lo que significa que puedes estar consciente de ese sueño, como se esperaba. Si bien la visualización ayuda, piense en convertirla en experiencias más enriquecedoras, que impliquen cosas como los sentidos térmicos, el tacto, el sonido, etc., no solo una imagen, intente tener eso en cuenta mientras se duerme, y deje que su mente lo lleve a una montar … esta técnica se conoce como Wake Induced Lucid Dreaming (o WILD).
Buena suerte y te deseo muchos futuros … Dulces sueños.
