Instrucciones paso a paso para combatir los síntomas de la baja testosterona
Por Wyatt Myers Revisado por Niya Jones, MD, MPH
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El método más efectivo para combatir los síntomas de la baja testosterona
La baja testosterona puede influir en los hombres desde numerosos puntos de vista, desde sus cerebros hasta sus músculos. En el momento en que los niveles de testosterona son bajos, los problemas de un hombre pueden extenderse desde el bajo deseo sexual hasta el inconveniente de dormitar, orinar y episodios emocionales, incluso la tristeza. Estos efectos secundarios se conocen como andropausia, una afección apodada aquí como “menopausia masculina”. Afortunadamente, la mayoría de las manifestaciones bajas de testosterona son tratables. Esto es lo que puede ofrecer asistencia.
Debilidad y energía reducida
La debilidad es una de las indicaciones de testosterona baja más típicas en los hombres. “Probarse para la testosterona baja y evaluar el tratamiento de sustitución con testosterona es el mejor comienzo”, dice Gregory Lowe, MD, urólogo del Centro Médico Wexner en la Universidad Estatal de Ohio en Columbus. “También es una idea inteligente adherirse a un plan de descanso habitual y practicar por la mañana”. El movimiento físico temprano puede ayudar a mantener su vitalidad durante todo el día.
Problemas de descanso
Tener un plan de descanso decente es fundamental, eso implica descansar y despertar mientras tanto todos los días, y obtener suficientes horas de descanso. Según la National Sleep Foundation, los adultos deben acudir en las cercanías de 7 y 9 horas de descanso todas las noches. Descansar las influencias perturbadoras identificadas con niveles bajos de testosterona en los hombres puede ser enorme, y es posible que necesite ver a un experto en reposo. Conversar con su especialista sobre observar una autoridad para decidir si su impotencia para descansar se identifica con la apnea del descanso, que afortunadamente puede tratarse junto con la testosterona baja, dice J. Aaron Davis, ND, ejecutivo del Centro Low T en Indianápolis.
Low Sex Drive
La ausencia de deseo sexual es probablemente la indicación más ampliamente reconocida relacionada con la baja testosterona en los hombres. En caso de que tenga una relación sentimental, su procedimiento debe ser de dos niveles, el Dr. Davis le pide: mantenga correspondencia transparente para que su cómplice sexual no se sienta rechazado y converse con su especialista sobre la administración de suplementos de testosterona para tratar la testosterona de forma restaurativa. El tratamiento de sustitución con testosterona tiene sus ventajas y desventajas, y se le debe evaluar para que tenga una mejoría, dice Davis.
Disfuncion erectil
Junto con un deseo sexual bajo, la fragilidad eréctil (DE) puede producirse debido a la baja testosterona en los hombres. Para los hombres con DE identificados con niveles bajos de testosterona, un medicamento para la DE puede combinarse con el tratamiento con testosterona para que sea viable. “La sustitución de testosterona puede influir en un hombre para que reaccione a los productos farmacéuticos básicos de DE a pesar de que el hombre no haya reaccionado antes a estas soluciones”, dice Lowe.
Episodios emocionales
Para algunos hombres, el tratamiento terapéutico para la testosterona baja puede ser suficiente para hacer frente a los cambios de disposición, un efecto secundario típico de la testosterona baja. Sea como fuere, Davis dice que es esencial evaluar los episodios emocionales en una premisa caso por caso, con la ayuda de un especialista calificado. “En la remota posibilidad de que los efectos secundarios del estado de ánimo sean suaves, la sustitución de la testosterona por sí sola puede dar un impacto positivo y de ajuste”, aclara. “En cualquier caso, es imperativo decidir la gravedad de los cambios en el estado de ánimo y evaluar si la dirección mental o la administración mental con receta también son adecuadas”.
Ausencia de concentración
Perder la agudeza mental y el conocimiento es otro efecto secundario de testosterona desconcertante que puede crear como un aspecto importante de la menopausia masculina. Además de tratar la testosterona baja, poner a prueba tu mente es una técnica clave. “Del mismo modo, no abuse de los artículos con cafeína”, dice Lowe. “Más bien, busca enfoques para energizar en medio del día con ejercicio, alargamiento o una repetición”. Estas técnicas pueden permitirle mantenerse alejado de la ausencia del centro o de una caída de la tarde.
Pérdida de masa ósea y fuerza muscular
Además del tratamiento restaurador para la testosterona baja, una reducción en la masa ósea y la calidad muscular puede ser contrarrestada por el bienestar, dice Lowe. “Las actividades de preparación de calidad ayudarán a mantener la calidad ósea y muscular”, dice. Las actividades de peso corporal, por ejemplo, flexiones, flexiones y sentadillas de pierna son un enfoque extraordinario para fabricar calidad, o puede utilizar pesas libres y máquinas de pesas. En caso de que sea nuevo en el ejercicio con pesas, considere contratar a un preparador físico para desarrollar un programa que pueda realizar después de un centro de ejercicios o en su casa.
Visita la micción
Davis dice que el pis de la visita es un efecto secundario de la testosterona bajo que se debe observar casi. En algunos hombres, puede identificarse con el tratamiento de sustitución de testosterona en sí. Especialmente en hombres más establecidos a los que se les está tratando con niveles bajos de testosterona, una próstata aumentada podría ser la razón. “Es esencial evaluar el bienestar de la próstata utilizando pruebas de antígeno prostático particular (PSA) y exámenes de próstata, y para detectar cambios en la corriente urinaria”, dice Davis. Los hombres en la sustitución de testosterona generalmente informan cambios en los ejemplos de orina, incorporando una disminución en el pis de la noche.
Reducción en el vello corporal
“Una manifestación física que con frecuencia se produce con una disminución de la testosterona es una reducción en el desarrollo del cabello en el cuerpo”, dice Davis. Dado que la testosterona promueve el desarrollo del cabello, es razonable que los hombres con niveles bajos de testosterona encuentren alguna calvicie de patrón masculino. Normalmente, el tratamiento de sustitución con testosterona provocará un nuevo crecimiento del cabello si la baja testosterona es la culpa, él incluye.
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