¿Habrá algún efecto adverso en mi sistema urinario al retener la orina, por ejemplo, una hora diaria?

Sin efectos adversos por solo una hora. Entiendo totalmente el proceso por el que lo estás haciendo. Eso está bien. Presionar la vejiga ejerce presión sobre los intestinos y el colon, lo que le da un mejor resultado. No se verán perjudicados por esto, pero si no puede mantenerlo no hay problema en dejarlo ir. Esa es una gran manera de ayudar al estreñimiento y aliviar un poco de estrés. Gracias por preguntar