El síntoma principal de la deficiencia de vitamina D es el resfriado o la gripe.
Las personas que contraen el resfriado o la gripe con frecuencia son personas que son más deficientes en vitamina d.
Para prevenir contraer la gripe, tome 5000 UI de vitamina al día. No tome las cosas en cápsulas de gel líquido que puede comprar en una tienda. Obtenga lo seco que puede comprar en Amazon. com o algún otro minorista en línea.
5000 UI es la cantidad de vitamina D que produciría y absorbería a los cinco minutos de exposición al sol. Dada la exposición adecuada al sol, obtendrá 20,000 UI por día.
