Para recuperar su voz después de gritar, gritar, esforzarse durante el canto, hablar en voz alta:
– Descanse tanto como sea posible (sin hablar durante al menos unas horas o, si es posible, durante uno o dos días según la gravedad de su afección, sin susurros, lo que puede ser aún peor para su voz que hablar)
– Respire por la nariz – respirar por la boca secará la garganta haciéndola aún más sensible e incómoda
– Evite los irritantes – humo, alcohol, comidas ácidas y bebidas
– Inhale steam / use humidifier, que ayudará a aumentar la humedad en la garganta. Puede inhalar vapor de té de manzanilla, que tiene un efecto calmante en el revestimiento de la garganta.
– Beba mucha agua (preferiblemente temperatura ambiente, nada demasiado caliente o demasiado frío). Otra bebida reconfortante que puede probar es agua tibia con un poco de miel o leche con miel y linaza, que tiene un efecto particularmente calmante en el revestimiento de la garganta.
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– Si su condición no mejora dentro de un par de días, solicite asistencia médica.
¡Los mejores deseos!
