Cómo ganarse la somnolencia y el cansancio

Ahh, fatiga. Una verdadera amante cruel, y sin embargo, todos parecen conocerla.

Conozco las dificultades de tratar de estudiar y progresar en el trabajo escolar y los estudios mientras mantengo un trabajo a tiempo completo. Es extremadamente difícil de hacer, pero definitivamente es posible. Solo tienes que cambiar tu horario diario. Aquí hay algunos consejos con los que he trabajado que me han ayudado. Espero que te ayuden también …

  • Temprano a la cama, al principio de la madrugada – Obtenga su shuteye, y simplemente ir a la cama antes. Una hora de acostarse antes, significa que tendrá más descanso lo que le ayudará a ser más productivo tanto en el trabajo como en sus estudios. Sin embargo, cuando te vayas a la cama, mantente alejado de tu teléfono. Establezca su alarma, tal vez ponga una lista de reproducción de videos para ayudarlo a conciliar el sueño (me ayuda a dormir, pero si le gusta el silencio total, luego pruébelo) y luego coloque el teléfono en la mesita de noche y déjelo. Demasiadas personas se sientan en la cama en sus teléfonos, y cada minuto que están en sus teléfonos, se pierde otro minuto de sueño.
  • Priorice sus tareas: si tiene un trabajo con muchas tareas diarias diferentes, priorice su tiempo y elimine esos grandes proyectos al comienzo del día. Te sentirás lento, pero primero eliminarás las cosas importantes y solo te costarás el resto del día. Esto le permitirá no agotarse y debería darle algo de energía para sus estudios.
  • Multitareas: si puede, use un sitio web de estudio en línea para ayudarlo. Quizlet es un sitio que me ha ayudado mucho. Cuando esté trabajando, simplemente levante Quizlet en su computadora o teléfono, y puede revisar las tarjetas. Incluso reproduce el audio de tus tarjetas, para que puedas trabajar mientras escuchas. Esto lo ayudará, y usará menos tiempo para cuando solo estudia.
  • Café: ¡Oh, cómo este néctar marrón de los dioses me ha ayudado en los estudios. Después del trabajo, prepare una taza de café recién hecho y acceda a los libros. Esto te mantendrá activo durante más tiempo.

Espero que esto haya ayudado!

Ian

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Engaña a tu cuerpo Muchas personas hacen esto sin saber que lo están haciendo. Vaya a correr, si no es un corredor o cualquier tipo de persona activa. Pruebe el café, una bebida energética tal vez, pero luego beba agua porque tienen una terrible porquería en sus bebidas. Saltando tomas, pero eso va con la primera opción. La última opción que tengo y solo debería hacerse si tienes buenas habilidades para sobrellevar el estrés. Pero puedes forzarte a estresarte. Su cuerpo instantáneamente inyecta adrenalina en su cuerpo, luego puede tratar de calmarse, si tiene éxito, su cuerpo todavía va a tener un poco de adrenalina fluyendo a través de la sangre y si no todavía va a sentir los efectos de ella cuando estaba ahí. Eso debería mantenerte despierto, pero eso funciona para mí. Entonces no estoy seguro, pero espero que eso haya ayudado

Voy a quedar corto primero Necesito determinación para despertar mental y físicamente Chanellenge tu cerebro para que puedas controlar tu sueño Solo sigue los biorritmos de tu cuerpo al mismo tiempo y despierta al mismo tiempo los primeros dos días después de eso sabrá dónde está el problema cuando se vaya a dormir, solo piense que es importante que mañana haga un pensamiento en mente, vaya a dormir y físicamente ya le aconsejamos que en su pregunta siga comiendo menos y mientras se va a dormir, frótese la cara con una bolsa de hielo

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