Lo sorprendente del cuerpo humano es que si dejamos de joder con él, en la mayoría de los casos, tiene una tendencia innata a restaurar el bienestar interno. Entonces, si bien la medicina ciertamente nos ayuda, también es importante dejar de caer en algunos de los hábitos que tienden a desequilibrar nuestro equilibrio interno.
el gutt humano es quizás uno de los órganos más importantes en nuestro cuerpo. piense en ello como la raíz que extrae nutrientes del suelo. Entonces, para una planta sana, un intestino sano es absolutamente importante. Si bien es una buena idea consultar a un médico y controlar su estómago, hay algunas cosas que puede hacer que generalmente revisan su intestino.
- Comience a dormir y despertarse exactamente a la misma hora todos los días. despeje su habitación y deje que tenga una configuración minimalista. debería ser bastante claro para su mente y cuerpo que lo único que se supone que debe hacer en su habitación es irse a dormir. por supuesto, puede disfrutar del deporte favorito del hombre, así que tal vez una o dos cosas en la habitación. 🙂
- Comience su día con dos litros de agua, por ejemplo, 1 hora. abstenerse de cualquier café o leche. si necesita algo caliente para mover el estómago, piense en alternativas como la leche de almendras y la leche de plantas.
- La mejor bebida de la mañana es una receta casera de agua de semilla de jengibre / comino. Tomar este tibio tibio haría que comenzaran los jugos digestivos. simplemente hierva el agua junto con el jengibre y la semilla de cummins durante unos 10 minutos hasta que se torne dorado. agregue sal al gusto y siga bebiendo a lo largo del día. En las primeras horas de la mañana, 2 litros también pueden ser jengibre / agua de comino.
- pruebe Ayurveda, que tiene una rica tradición en el manejo eficaz de dicha afección y, a diferencia de la medicina occidental, tiene muy pocos efectos secundarios y aborda su bienestar desde una perspectiva mucho más holística. Ayurveda trata los desequilibrios de manera efectiva y un documento ayurvédico te ayudaría a identificar la naturaleza del desequilibrio en tu cuerpo. no es mumbo jumbo oriental. Las compañías farmacéuticas invierten mucho, no solo para vender sus propios productos, sino también para degradar otras tradiciones que tienen una posición mucho más profunda en el bienestar humano.
- suspenda el consumo de alcohol o cigarrillos, digamos 10 semanas más o menos. es importante que su cuerpo se recupere del abuso.
- cambie a orgánico y pruebe y coma todas las comidas de su propia cocina. diga no a pizza / pasta y otras comidas con alto contenido de azúcar. el azúcar es uno de los principales factores que conducen a un intestino desordenado.
- mantenerse alejado de cualquier tipo de carne. la carne, por definición, contiene proteínas que son mucho más exigentes en el intestino. cambiemos a un plan de comidas vegetarianas y hay toneladas de recetas deliciosas de todo el mundo e Internet nos da la oportunidad de ir y extraerlas por sí solas. No estoy seguro de si alguna vez has oído hablar de “arroz cuajada”. es uno de los más nutritivos y más satisfactorio para nuestro estómago. buscalo en Google. no puedes equivocarte con un arroz cuajado para el almuerzo durante diez semanas. cambiará tu estómago para siempre.
- prueba con Google vegetariano en el sur y tal vez estés listo para irrumpir en otro tipo de comida extremadamente deliciosa y saludable. realmente no es lo mismo de ensalada o verduras. a diferencia del vegetariano occidental, el vegetariano indio tiene una sensibilidad totalmente diferente y, de hecho, es un mundo completamente nuevo.
- reduce tus niveles de estrés El yoga junto con caminar o trotar levemente, por ejemplo, 30 a 40 minutos al día, le permitirán reiniciar sus hormonas. necesitamos nuestras endorfinas y hay actividades selectas que hacen que nuestro cuerpo tenga lo que necesita.
- prueba vipasana y yoga nidra. es un cambio de juego.
- hay una hierba ayurvédica llamada ashwagandha. intentalo. pero consulta primero con un médico ayurvédico. es posible que necesite atención holística.
si se le da suficiente tiempo y cuidado, su cuerpo pasará rápidamente a la próxima etapa de la vida. entonces lo importante es apreciar que este también eres tú. no lo rechaces, sino que adoptas todas las fases de la vida y sabes en el fondo que todo te lleva un paso más cerca de ayudarnos a convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. entonces, una vida optimista y entusiasta puede ser una gran medicina en sí misma.
salir y continuar divirtiéndose.
sentirse mejor.
aclamaciones
