Cuando me tumbo de espaldas y sostengo un libro / teléfono inteligente, mis manos y brazos reciben alfileres y agujas después de unos minutos y me siento aturdido. ¿Qué podría ser la causa?

Esto es más probable debido a la compresión de su nervio cubital. El nervio cubital discurre por la parte posterior del codo y es propenso a la compresión en la posición que usted mencionó. Por supuesto, solo puede estar seguro si visita a un docotr o neurólogo familiar.

Algunos consejos que están a favor de la compresión cubital:

1. Entumecimiento / dolor se resuelve cambiando de posición.
2. El entumecimiento afecta los dígitos 4 y 5 de su mano.
3. El dolor solo ocurre en esa posición (no al subir escaleras, por ejemplo).
4. Usar almohadones debajo del codo podría aliviar el dolor.
5. ¿Eres bastante flaco o has perdido peso?

Ahora, por supuesto, hay muchas otras etiologías, como la neuropatía diabética o la deficiencia de bitamina B12.

Dado que tienes 40 años y te preocupa, recomendaría una visita al médico solo para descartar las principales etiologías y asegurarme de que sea algo benigno. Si es así, el tratamiento sería evitar esa posición o usar cojines.