Un recuento bajo de plaquetas, conocido médicamente como trombocitopenia , es un trastorno de la salud en el que su sangre tiene un número de plaquetas inferior al normal.
Las plaquetas son las más pequeñas de las células sanguíneas que ayudan a la coagulación de la sangre formando tapones en los orificios de los vasos sanguíneos. Las plaquetas circulan en la sangre con una vida promedio de 5 a 9 días.
Un recuento de plaquetas normal en una persona sana varía de 150,000 a 450,000 plaquetas por microlitro de sangre. Cuando el recuento es inferior a 150,000 por microlitro, se considera un recuento bajo de plaquetas.
Estas son las 10 mejores maneras de aumentar el recuento bajo de plaquetas de forma natural.
1. Papaya
Tanto la fruta de la papaya como sus hojas pueden ayudar a aumentar el bajo conteo de plaquetas en tan solo unos pocos días. En 2009, investigadores del Instituto Asiático de Ciencia y Tecnología de Malasia descubrieron que el jugo de la hoja de papaya puede aumentar el recuento de plaquetas de personas diagnosticadas con dengue.
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- Coma papaya madura o beba un vaso de jugo de papaya con un poco de jugo de limón 2 o 3 veces al día.
- También puedes machacar algunas hojas de papaya sin el tallo usando un mortero para extraer el jugo. Beba 2 cucharadas de este jugo amargo 2 veces al día.
2. Wheatgrass
De acuerdo con un estudio de 2011 publicado en International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, el pasto de trigo puede ser beneficioso para aumentar el recuento de plaquetas.
De hecho, puede producir aumentos significativos en la hemoglobina, los glóbulos rojos, el total de glóbulos blancos y el recuento diferencial de glóbulos blancos. Esto sucede porque el pasto de trigo es rico en clorofila con una estructura molecular casi idéntica a la molécula de hemoglobina en la sangre humana.
Simplemente tome ½ taza de jugo de pasto de trigo mezclado con un poco de jugo de limón al día.
3. Calabaza
La calabaza es otro alimento útil para mejorar tu bajo conteo de plaquetas. Es rico en vitamina A que ayuda a apoyar el desarrollo plaquetario adecuado. También regula las proteínas producidas en las células, lo que es importante para elevar el nivel de plaquetas.
- En ½ vaso de jugo de calabaza fresca, agregue 1 cucharadita de miel y bébalo 2 o 3 veces al día.
- Además, incluya calabaza en su dieta agregando puré de calabaza a sopas, guisos, licuados y productos horneados.
4. Espinacas
La espinaca es una buena fuente de vitamina K que a menudo se usa para ayudar a tratar el trastorno plaquetario bajo. La vitamina K es necesaria para la coagulación de la sangre adecuada. Por lo tanto, reduce el riesgo de sangrado excesivo.
- Hervir 4 o 5 hojas de espinaca fresca en 2 tazas de agua durante unos minutos. Deje que se enfríe y mezcle en 1/2 vaso de jugo de tomate. Bebe 3 veces al día.
- Además, disfrute de esta verdura en ensaladas, batidos verdes, guarniciones o sopas.
5. Vitamina C
Para aumentar su recuento de plaquetas, necesita aumentar la ingesta de vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Un estudio publicado en 1990 en el Japanese Journal of Hematology afirmó que la vitamina C mejora el recuento de plaquetas.
Al ser un poderoso antioxidante, altas dosis de vitamina C también previenen el daño de las plaquetas mediado por radicales libres. Su cuerpo requiere de 400 a 2.000 mg de vitamina C por día, según su edad y estado general de salud.
- Coma alimentos ricos en vitamina C como limones, naranjas, tomates, melones, kiwi, espinacas, pimientos y brócoli.
- También puede tomar vitamina C en forma de suplemento diariamente, pero solo después de consultar a su médico.
6. grosellas espinosas indias
Un popular remedio ayurvédico para elevar el recuento de plaquetas es la grosella espinosa india, también conocida como amla. La vitamina C en amla puede ayudar a aumentar la producción de plaquetas y estimular su sistema inmunológico.
- Coma de 3 a 4 grosellas con el estómago vacío todas las mañanas.
- Alternativamente, mezcle 2 cucharadas soperas de jugo de amla y miel. Tómelo 2 o 3 veces al día.
- También puede comer mermeladas caseras o encurtidos hechos con grosellas espinosas frescas de la India.
- 7. Aceite de sésamo
Este aceite prensado en frío también es beneficioso para aumentar el recuento de plaquetas. El aceite de sésamo tiene propiedades que pueden elevar el nivel de plaquetas de forma natural. Reduce el daño de los radicales libres, la inflamación en el cuerpo y ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
- Beba de 1 a 2 cucharadas de aceite de sésamo de alta calidad dos veces al día.
- También puede frotar un poco de aceite de sésamo externamente en las áreas de los ganglios linfáticos varias veces al día para ayudar a aumentar el recuento de plaquetas.
- Además, use aceite de sésamo prensado en frío para cocinar.
8. Remolacha
Comer remolacha es otro método dietético popular para aumentar el recuento de plaquetas. Con un alto contenido de antioxidantes naturales y propiedades hemostáticas, la remolacha puede elevar el conteo de plaquetas en pocos días.
- Beba 1 cucharada de jugo de remolacha fresca 3 veces al día.
- Otra opción es mezclar 3 cucharadas de jugo de remolacha en un vaso de jugo de zanahoria y beberlo 2 veces al día.
9. agua
Las células sanguíneas están hechas de agua y proteínas, por lo tanto, se recomienda beber abundante agua durante todo el día. Cuando se trata de un bajo recuento de plaquetas, evite beber agua fría, ya que puede afectar su tracto digestivo y el cuerpo no absorberá los nutrientes adecuadamente.
En su lugar, beba agua filtrada y purificada a temperatura ambiente. Esto ayudará a su cuerpo a producir más células sanguíneas y, finalmente, a mejorar el recuento de plaquetas.
Beba al menos de 8 a 10 vasos de agua a temperatura ambiente por día.
10. Ejercicio
El ejercicio regular aumentará la circulación sanguínea, mejorará su sistema inmunológico y aumentará las plaquetas.
De acuerdo con el Programa de trasplantes de leucemia / médula ósea de Columbia Británica, ciertos ejercicios específicos pueden ayudar a aumentar los diferentes niveles de conteos bajos de plaquetas. Aquí hay algunas pautas:
- Cuando las plaquetas son de 15,000 a 20,000, puede realizar ejercicios de sentado o de pie, estiramientos suaves y caminar.
- Cuando las plaquetas son de 20,000 a 40,000, puede usar algo de resistencia a la luz como pesas o tubos elásticos o bandas de látex. También puedes caminar rápido.
- Cuando las plaquetas son de 40,000 a 60,000, puede realizar actividades como ciclismo estacionario y golf.
- Cuando las plaquetas superan los 60,000, puede hacer ejercicio aeróbico como andar en bicicleta o trotar.
Nota: evite todo tipo de ejercicios cuando su recuento de plaquetas sea inferior a 15,000 ya que puede aumentar el riesgo de sangrado.
Consejos adicionales
- Limite el consumo de alcohol ya que puede obstaculizar la producción de plaquetas en la médula ósea.
- Además, evite el agua tónica ya que la quinina puede contribuir a la disminución del recuento de plaquetas en la sangre.
- Evite comer verduras crudas cuando su recuento de plaquetas es bajo, ya que puede dañar el revestimiento intestinal. En su lugar, cocine las verduras al vapor hasta que estén suaves y luego cómalas.
- Coma de 1 a 2 guayabas rojas diariamente para mejorar el recuento de plaquetas.
- Los alimentos que actúan como purificadores de sangre como el aloe vera también deben incluirse en su dieta.
- Evite todos los productos lácteos, incluida la leche, el yogur, el queso y la mantequilla, durante algunos días, ya que estos productos pueden contribuir a la formación de moco y empeorar algunas enfermedades autoinmunes.
- Evite los alimentos enlatados y procesados que no ofrecen muchos nutrientes.
- Obtenga al menos 7 a 8 horas de sueño por noche para ayudar a que su cuerpo se recargue y produzca más plaquetas.
- Coma cereales integrales, arroz integral y productos de trigo integral. Evita la harina blanca, el arroz blanco y los alimentos procesados.
- Evite actividades que puedan causar lesiones.
- Pregúntele a su médico antes de tomar medicamentos de venta libre ya que algunos medicamentos pueden afectar su función plaquetaria.
Recursos:
http: //www.leukemiabmtprogram.or…
http://www.sciencedirect.com/sci…
http://www.researchgate.net/prof…
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…