Al ser una persona que medita todas las noches, descubrí que es mejor inhalar por la nariz, el estómago y exhalar por la boca. La razón por la que digo a través de su estómago es porque esa es la forma más saludable de respirar, pero muchas personas respiran con los hombros. Requiere algo de práctica, pero pronto respirarás siempre por el estómago.
¿Cuándo es mejor inhalar por la nariz y exhalar por la boca o inhalar y exhalar por la nariz solo mientras se está meditando?
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¿Cómo se debe tratar un bulto en el exterior de la nariz?
¿Por qué deberíamos respirar por la nariz y no por la boca?
¿Hasta qué hora no podemos respirar por la nariz después de una cirugía de seno?
Depende de por qué estás meditando.
Si es algo específico, respire de la manera especificada.
Si no, respira como quieras, siempre y cuando no tengas que pensar en ello y perder la concentración en la nada.
La nariz adentro y afuera es como todos los otros mamíferos respiran todo el tiempo, pero los humanos solo algunas veces. Si pasas cinco minutos probando las alternativas, creo que estarás de acuerdo en que otros mamíferos lo hicieron bien.
Nariz adentro, boca afuera
Boca adentro, nariz afuera
Dentro y fuera por la boca.
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