Hola,
Sí, puedes deshacerte de usar gafas y puedes aumentar tu vista haciendo yoga.
Mi vista no era buena. Era difícil ver objetos lejanos a simple vista. Esta enfermedad se llama hipermiopía. Entonces mi amigo me sugiere que me una a clases de yoga. Después de hacer cierta investigación de la mejor escuela de yoga en la India. Luego me uno a la Asociación de Yoga y Meditación en Goa, India. Me enseñaron a seguir los ejercicios de yoga y seguir cierta dieta.
1. Ejercicio de estiramiento de ojos
2. Ejercicio de palmeo
3. Ejercicio intermitente
4. Flexionar el ejercicio
5. Ejercicio de cambio de enfoque
Ejercicio de estiramiento de ojos
Es importante calentar antes de comenzar un ejercicio, por lo que, en el caso de los ejercicios oculares, el estiramiento mejora la circulación de la sangre a la región del ojo y reduce el riesgo de dolores oculares y dolores en los ojos que pueden aparecer con los ejercicios.
Ejercicio de Palming
Palming es esencialmente el ejercicio más poderoso de todos. Sin embargo, es la forma más sencilla de relajar los ojos y la vista, que es una parte extremadamente importante de todas las demás técnicas de visión natural. Por lo general, no se considera como un ejercicio ocular, sino que es uno de los ejercicios oculares yoga antiguos para mejorar la visión y proporcionar una enorme mejora de la visión.
Ejercicio intermitente
En promedio, un parpadeo individual por alrededor de 15 veces en un minuto y parpadeando, sin duda, es algo natural. Es una forma incorporada y natural de mejorar su agudeza visual. El parpadeo es una técnica utilizada para la relajación de los ojos que se somete a tensión al considerar el uso excesivo de computadoras portátiles, televisores y teléfonos móviles en la vida de hoy.
Ejercicio de flexión
Este ejercicio visual sencillo pero eficaz se realiza mirando hacia arriba y girando los globos oculares lentamente en sentido horario y antihorario. Esta actitud beneficiosa del yoga para los ojos para quitar los vidrios ayuda a mejorar la flexibilidad del ojo y se puede hacer tanto con los ojos abiertos como con los cerrados.
Cambio de enfoque
Los ojos están hechos de tal manera que naturalmente tienen la tendencia de cambiar el enfoque. Cuando uno se vuelve dependiente de las gafas, hace que los ojos se vuelvan perezosos y que los ojos se adapten al entorno, lo que debilita la tendencia natural de los ojos a centrarse en las cosas. El cambio de enfoque es un ejercicio para cerrar un ojo y enfocar desde otro. Esto ayuda a los ojos a desarrollar músculos fuertes y concentrarse en las cosas de manera más efectiva sin usar los anteojos.
Alimentos que ayudan a mejorar la vista
Hay numerosos alimentos saludables que mejoran la vista , como zanahorias, col rizada, productos lácteos, yemas de huevo, frutas cítricas como kiwi y naranjas, cereales integrales, coles de Bruselas, espinacas, maíz, pimientos verdes, aceites vegetales, semillas de girasol, etc.
Haciendo estos ejercicios y siguiendo esta dieta mi vista aumenta, estoy libre de la enfermedad de hipermiopía y me deshago del uso de gafas. Te recomendé que te unas a la Asociación de Yoga y Meditación en Goa India para ver los primeros resultados.
