¿Cuál es la mejor cura para IBS? ¿Cómo vivir con eso si no hay ninguno?

Desafortunadamente, no hay cura para IBS. Aunque los síntomas cambian o desaparecen con los cambios hormonales (por ejemplo, el embarazo) o con la edad, es un trastorno digestivo crónico en gran medida.

Como paciente, hay algunas opciones de tratamiento recomendadas por mi médico (enumeradas en orden de utilidad)

1. Dieta : Muchos enfermos de SII tienen desencadenantes dietéticos. Algunos desencadenantes comunes incluyen alimentos picantes o grasosos. Mi médico me recomendó mantener una dieta equilibrada y normal durante 2 semanas y luego trabajar lentamente en ciertos tipos / grupos de alimentos dentro y fuera de mi dieta, prestando especial atención a si desencadenaron los calambres / estreñimiento / diarrea asociados con el SII.

2. Disparadores : la dieta no es lo único que afecta los brotes de SII. Algunos pacientes pueden experimentar brotes durante cambios importantes de la vida, ejercicios extenuantes o situaciones que provocan ansiedad (por ejemplo, hablar en público); todos estos tienen un rasgo en común: el estrés. Si bien el estrés no es un desencadenante para todos los pacientes con SII, es importante examinar su estilo de vida y sus efectos sobre su salud digestiva.

3. Menta : los suplementos de hierbabuena (p. Ej., IB-Gard) alivian las molestias gastrointestinales al relajar los músculos que recubren las paredes intestinales. Tomar menta en el inicio de un episodio puede reducir los calambres y las molestias de manera significativa, y puede prevenir el estreñimiento o la diarrea.

4. Dicyclomine: Dicyclomine es un intestino antiespasmódico; es un relajante muscular (como la menta) para los músculos que recubren sus intestinos. Debe tomarse con alimentos y puede causar efectos secundarios desagradables en algunos usuarios (p. Ej., Mareos, calambres abdominales, desorientación).

5. Probióticos : muchos enfermos de SII también tienen crecimiento excesivo de bacterias en sus intestinos. Los probióticos promueven la salud digestiva y pueden disminuir los síntomas del SII en horas extras.

6. Fibra : la fibra es un suplemento importante en la dieta de un IBS que sufre. Cuando se produce un brote, la existencia de fibra dietética disminuirá los efectos de unión, reduciendo así el estreñimiento.

El tratamiento para el Síndrome del Intestino Irritable (SII) depende de diferentes factores que incluyen el tipo de síntomas que tiene, la gravedad de estos síntomas y cómo están afectando su vida diaria. Esto es así porque ningún tratamiento único funciona para cada persona. Como no está claro qué es lo que realmente causa el SII, el tratamiento o cura se centra en aliviar los síntomas tanto como para poder llevar una vida normal.

Si sus síntomas son leves, puede controlarlos con éxito aprendiendo a manejar el estrés, realizando cambios en su dieta y estilo de vida. Pero si los signos y síntomas del SII son de moderados a graves, entonces puede tomar los medicamentos recomendados por el médico junto con algunos cambios en el estilo de vida. Aquí, menciono brevemente todas estas opciones de tratamiento para que pueda hacerse una idea de ellas:

Cambios en la dieta:

• Haga comidas regulares y tómese el tiempo para comer a un ritmo lento.
• Evite perder comidas o dejar grandes espacios entre ellas.
• Beba mucha agua u otras bebidas sin cafeína.
• Limite el té y el café a tres tazas por día.
• Limite la cantidad de bebidas gaseosas.
• No beba demasiado alcohol.
• Si tiene Diarrea, evite el sorbitol, un edulcorante artificial que se encuentra en los dulces sin azúcar (incluido el chicle), bebidas y en algunos productos para la diabetes y adelgazamiento.
• Si tiene mucha hinchazón, aumente la ingesta de avena y semillas de lino y evite eliminar las comidas con alto contenido de gases. Además, una dieta especial llamada dieta baja en FODMAP también puede ser efectiva. FODMAP significa oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles. Estos son tipos de carbohidratos que no se descomponen y absorben fácilmente por el intestino. Antes de tratar de agregar una dieta baja en FODMAP, es importante tomar la orientación de un dietista profesional, que puede garantizar que su dieta siga siendo sana y equilibrada.

Mange el estrés y el ejercicio regularmente:

La reducción de los niveles de estrés también puede reducir la frecuencia y la gravedad de los síntomas de IBS. Algunas maneras de ayudar a aliviar el estrés son las técnicas de relajación como la meditación o los ejercicios de respiración, las actividades físicas como el yoga y el ejercicio regular, como caminar, correr o nadar. Si está particularmente estresado, puede beneficiarse de asesoramiento sobre el estrés.

Medicamentos:

Se pueden usar varios medicamentos diferentes para ayudar a tratar el SII, que incluyen antiespasmódicos, laxantes, medicamentos contra la motilidad y antidepresivos en dosis bajas. Asegúrese de tomarlos de acuerdo con las recomendaciones del médico.

Por último, me gustaría sugerir que antes de optar por cualquiera de las opciones de tratamiento indicadas anteriormente, es mejor consultar a un médico porque efectivamente puede recomendarle la mejor opción de tratamiento. Puede programar una consulta con especialistas en GI Endoscopy Practice en NJ.

Tenía esto, y de vez en cuando todavía recibo ataques.

El tratamiento más común es la dieta. Una hipótesis es que es el resultado de la producción de gas a partir de la fermentación de azúcares no digeridos / no digeribles, y el tratamiento propuesto es la dieta FODMAP. La dieta restringe la ingesta de gluten, cualquier cosa que contenga jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y cualquier cosa que contenga alcoholes de azúcar (prácticamente cualquier ingrediente que termine en -ol, como sorbitol, xilitol, etc.).

Para algunas personas, descubren que el problema desaparece por completo cuando cambian drásticamente su dieta. Para algunos, esto significa seguir una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos, y funciona maravillosamente además de tener grandes beneficios para la salud. Para otros, esa dieta no ayuda en absoluto y de hecho lo empeora. Esas personas a menudo les resulta beneficioso seguir dietas bajas en proteínas / vegetarianas, que manejan bien sus síntomas.

Para otros, no se trata de una dieta, sino de algo que surge de la conexión entre el cerebro y el intestino, y se trata eficazmente mediante la reducción del estrés.

He oído hablar de varios casos en los que el paciente creía que se debían a una exposición crónica al moho en altas dosis, es decir, a vivir en un lugar con un problema de moho enorme y generalizado. Para algunas de esas personas, alejarse del molde lo hizo desaparecer, mientras que para otros encontraron a un médico que recetó Cholestyramine para un uso no aprobado, bajo la hipótesis de que el problema es una biotoxina residual que terminaría saliendo en la bilis. . (Por cierto, la colestiramina fue el tratamiento estándar en la década de 1970 para los soldados expuestos a neurotoxinas).

Honestamente, nadie sabe realmente qué está sucediendo realmente en IBS. Es probable que sea una serie de problemas que terminan manifestando los mismos síntomas. Básicamente es el diagnóstico “No sé qué es, pero necesitas un nombre para que no parezca incompetente”.

Desafortunadamente, IBS es diferente para cada persona. Afortunadamente, hay algunas características comunes notables que pueden afectar significativamente el SII y sus síntomas, incluida la dieta, la ansiedad, la fibra y el estrés. Hay algunas cosas que puede hacer para administrar estos factores desencadenantes:

Dieta : chocolate, sustitutos del azúcar, vegetales crucíferos (brócoli, coliflor, coles de Bruselas y repollo), frijoles y productos lácteos son los culpables comunes, y aunque muchos de estos proporcionan nutrientes necesarios, no debería tener problemas para encontrar buenos sustitutos. Muchas personas encuentran que el yogur coopera mejor que la leche, y otras verduras verdes pueden aportar la vitamina C, la vitamina K y los minerales vitales que obtienes del brócoli y sus primos.

Ansiedad : hablar con un terapeuta puede parecer una medida extrema, pero puede ser un paso fantástico para un mejor autocontrol y una ansiedad menos dañina. Un buen terapeuta prestará un oído compasivo y confiable, y proporcionará estrategias útiles, como la retroalimentación biológica o las técnicas de terapia cognitivo-conductual, para superar los momentos de ansiedad.

Fibra : si su SII produce diarrea con más frecuencia que el estreñimiento, demasiada fibra, especialmente la variedad insoluble, puede ocasionar problemas. En este caso, debe apuntar a una cantidad moderada de fibra soluble (que se encuentra en la avena, la cebada, la pasta y la pulpa de frutas y verduras, pero no las cáscaras) para agregar volumen a sus heces, y moderar el tamaño y la temperatura de su comidas para evitar chocar sus intestinos.

Estrés : Dado que un estómago tenso y contraído obviamente puede provocar una mayor angustia intestinal, la relajación muscular progresiva es una buena manera de aliviar la incomodidad. Comenzando por los pies, concéntrese en tensar e inmediatamente relajar ese grupo específico de músculos. Luego, suba lentamente por su cuerpo y haga la misma tensión y relajación en cada nuevo grupo muscular, terminando con su cara. Muchas personas encuentran un alivio inmediato y notable una vez que se acostumbran a esta técnica de relajación.

¡Espero que esto ayude!

IBS es un término general para describir un conjunto de síntomas intestinales inexplicables. Si su SII se manifiesta como hinchazón después de comer, exceso de gases y heces blandas, la intervención dietética, como una dieta baja en fibra y baja en fermentación (Low FODMAP) reduce los síntomas en 60-70% de las personas. Si tiende más hacia el estreñimiento (es decir, al pasar heces pequeñas y duras hasta 3 días o más), los nuevos tratamientos como la Linaclotida parecen funcionar muy bien y se pueden tomar junto con medidas dietéticas como aumentar la ingesta de fibra y líquidos. Tomar un probiótico diario (como VSL # 3) también funciona bien en el tratamiento de desequilibrios bacterianos que pueden alterar la función intestinal. Una prueba de aliento de hidrógeno para verificar el sobrecrecimiento bacteriano o la intolerancia a la fructosa / lactosa puede ser muy útil.

Si su dieta del sur de la India contiene ajo y cebolla, estos pueden ser bastante difíciles de digerir así que minimícelos, pero cantidades razonables de chile y jengibre pueden ser realmente beneficiosos. Reducir el estrés hablando con su jefe y cambiando su práctica de trabajo ayudaría y las técnicas de relajación (piense en Yoga, etc.) realmente ayudan a equilibrar su sistema. El ejercicio también es una excelente manera de reducir la energía nerviosa. Entonces, en resumen, decida qué tipo de síntomas de IBS tiene. Cambia tu dieta en consecuencia. Busque tratamiento de su médico si corresponde. Identificar y reducir los factores de estrés. Vuelve al gimnasio y siéntete bien contigo mismo.

Aunque no es algo con lo que nos encontremos a menudo, el SII es un síndrome que actualmente afecta a entre 25 y 45 millones de estadounidenses, la mayoría de ellos mujeres.

¿Qué es exactamente?

IBS, o síndrome de intestino irritable, es una mezcla de malestar o dolor en el vientre y problemas con los hábitos intestinales; ya sea diarrea o estreñimiento. No es una amenaza para la vida, pero puede ser un problema duradero que cambia sus hábitos cotidianos. [1]

Enlace útil: ¿Qué causa IBS?

¿Cuales son los sintomas?

• Diarrea
• Estreñimiento
• Obstáculo
• Hinchazón
• Problemas urinarios

¿Cómo se trata el SII?

• Cambie sus hábitos alimenticios y de bebida identificando qué desencadena sus síntomas
• Altere la cantidad de fibra que toma en su dieta
• Haga ejercicio regularmente o comience a practicar deportes
• Encuentre la fuente de su estrés y trabaje en reducirlo
• Aumenta tu consumo de agua
• Evita la cafeína y los cigarrillos

IBS es impredecible. Puede pasar muchos meses sin ningún síntoma y luego tener un ataque repentino. La condición también puede ser dolorosa, lo que puede tener un impacto negativo en su calidad de vida y estado emocional. Sin embargo, con el tratamiento médico y psicológico apropiado, usted debería poder vivir una vida normal, plena y activa con SII. [2]

Enlace útil: consejos para vivir con IBS

Con todo esto en mente, la mejor manera de tratar el SII es regulando su dieta y cuidando con lo que alimenta su cuerpo y alma. Obviamente, no existe una cura definitiva que solucione todo el problema, pero comenzar con su dieta es un paso hacia una vida más fácil. ¡Recomendaría la dieta FOODMAP para hacerlo!

La dieta baja en FODMAP se ha vuelto muy popular entre las personas que padecen IBS porque ha demostrado científicamente que proporciona alivio. FODMAP es un acrónimo de O ligosacáridos fermentables, D isacáridos, M onosacáridos y P olyols. En pocas palabras, estos son los nombres científicos de cuatro tipos de moléculas de carbohidratos que se encuentran naturalmente en una variedad de frutas, verduras, granos, legumbres y productos lácteos. La dieta baja en FODMAP está diseñada para limitar los alimentos que contienen estas moléculas, reduciendo posteriormente los síntomas abdominales y el SII. [3]

Espero que haya sido útil!

Enlaces útiles:

Nuevas llegadas bajas de productos FODMAP: ¡el envío gratuito está disponible cuando compra hoy! | Casa de Sante

Lista de alimentos FODMAP

Dieta baja en FODMAP: la guía para principiantes de bricolaje

Notas a pie de página

[1] Síndrome del Intestino Irritable

[2] Síndrome del intestino irritable (SII)

[3] Acerca de nosotros – Conozca nuestros productos Low FODMAP | Casa de Sante

Soy un paciente que padece IBS desde hace mucho tiempo y descubrí que la única cura era una dieta muy restrictiva que solo permitía proteínas animales, mariscos, vegetales bajos en FODMAP y un mínimo de fruta, generalmente un plátano al día. Se basa principalmente en la dieta Paleo Autoinmune, pero como tomates y huevos. La alta restricción de vegetales FODMAP es solo temporal hasta que se arregle el sobrecrecimiento bacteriano, y luego necesitas introducir gradualmente los FODMAP para ver cuáles puedes absorber realmente. Es difícil saber esto mientras tengas un sobrecrecimiento bacteriano. La restricción de lectina es permanente. Creo que el SII proviene de una intolerancia a la lectina que parece ser variable de persona a persona. Esto significa que no podemos digerir correctamente los alimentos que contienen lectinas como los cereales: trigo, arroz, etc. o ciertas solanás, aunque la peor es la papa blanca. Tampoco podemos digerir otras lectinas en legumbres y productos lácteos. Entonces, creo que hay una susceptibilidad genética al SII, pero este vínculo no se ha descubierto y, desafortunadamente, la teoría de Paleo no forma parte de la medicina convencional todavía.

Esta es una dieta difícil que también excluye las nueces (fitatos) y el azúcar, por lo que se necesita mucha fuerza de voluntad para cumplirla.

Años de comer los alimentos equivocados que no puede absorber conducen a un crecimiento excesivo de bacterias o un desequilibrio de bacterias malas a buenas, ya sea en el intestino delgado o en el colon. Esto podría ser candida, H.Pylori, no lo sabemos. Continuamente comiendo alimentos que no puedes absorber y el crecimiento de patógenos que lo acompañan, conduce a Leaky Gut, donde las partículas de alimentos no digeridos ingresan al torrente sanguíneo y provocan una reacción inmune. Esto conduce a la inflamación. IBS podría ser una enfermedad autoinflamatoria o autoinmune de bajo nivel. Para mí, el SII parece un punto intermedio entre ser normal y tener una enfermedad inflamatoria intestinal. Entonces es una señal de advertencia. En cierto sentido, IBS podría ser una bendición disfrazada.

Cualquier antinutriente funcionará contra la digestión, lo último que queremos. Los patógenos tienden a alimentarse de almidones y azúcar, en lugar de vegetales. Así que eliminar los granos y todo el almidón refinado reducirá las bacterias malas.

Necesitas mucha fuerza de voluntad, pero se vuelve más fácil cuanto más tiempo lo hagas. Eventualmente te acostumbras.

Lo bueno de esta dieta es que funciona rápidamente. Me parece que si sigo totalmente la dieta y no me desvío en absoluto, los síntomas del SII desaparecerán al día siguiente. Entonces obtienes resultados inmediatos.

Solo se necesita una pequeña cantidad de carbohidratos no digeridos para generar una gran cantidad de gas, que generalmente es hidrógeno. En IBS, los productores de hidrógeno tienden a la diarrea. Las personas que convierten hidrógeno en metano (aproximadamente un tercio de nosotros) tienden al estreñimiento.

Entonces, reduzca la malabsorción de carbohidratos y reduzca el gas. Reduzca el gas y reduzca los síntomas del SII.

Vivir con IBS es demasiado horrible para hacerlo si no es necesario. Vivir con una dieta restringida también es difícil, pero prefiero esto al SII.

He agregado mi sitio web aquí

Curación natural del SII

así que espero que esto esté bien. Tiene mucha más información que enumera las teorías subyacentes en más detalle.

Totalmente entiendo de dónde vienes. He tenido IBS toda mi vida, nada fue identificado hasta que tenía 20 años, y nunca escuché el término “IBS” hasta que cumplí los treinta.

Pero aquí está esta cosa: no importa.

Hay dos cosas principales a tener en cuenta con IBS:

• Es un diagnóstico de exclusión. No se trata de una enfermedad más que de un nombre dado a una constelación de síntomas.
• IBS es un diagnóstico crónico y, por definición, no va a mejorar. No se trata de una “cura”, se trata de hacer frente y de ser más inteligente con sus factores desencadenantes.

La buena noticia es que al hacer un balance de su estilo de vida, trabajar con su médico y realizar cambios clave en cómo se mueve a lo largo de la vida, puede observar una mejoría notable.

En su respuesta y comentarios, veo algunas cosas que probablemente le impidan encontrar las habilidades de afrontamiento que mejorarán su vida:

1. Esperas que tus doctores te curen. Esto no es realista y muestra una falta de comprensión de lo que IBS es de su parte.
2. Debido al cambio de médico a médico con la expectativa de ser “reparado”, parece que puede haber tropezado con un aumento del estrés, la ansiedad y posiblemente la depresión. Hacer frente a una condición de salud crónica puede ser un intento mental. En este momento parece que te estás enfocando en cosas que empeorarán las cosas.
3. Pareces dispuesto a escuchar chifladuras. Es tentador pensar que un plan de dieta en línea, régimen de suplemento, homeopatía y similares te ayudarán.

Hablemos de estos tres, ¿de acuerdo?

En primer lugar, todos estos son muy comunes. De hecho, he luchado con los tres en un momento u otro.

Con su médico, se está acercando a cosas como si tuviera una infección. Estás diciendo “esto me está molestando, por favor corrige”. Simplemente ponga esto no funcionará. La lección más importante que aprendí es que los síntomas del SII son el resultado, no la causa en la mayoría de los casos. ¿Eres feliz en el trabajo? En tu relación? ¿Cómo te sientes acerca de tu vida en general? ¿Qué haces para relajarte? ¿Qué tipo de cosas has comido últimamente? ¿Cómo es tu sueño? ¿Tienes una rutina de ejercicios? ¿Bebes mucho o fumas? ¿Te encanta el café y la comida frita?

Todas estas preguntas son importantes para todos, por supuesto. La diferencia es que tu cuerpo se enojará contigo si no estás alerta, mucho más atento que una persona promedio en la calle.

Hacer frente a una condición de salud crónica es una mierda. Sé que debo acostarme a las 11, evitar ciertos alimentos / bebidas la mayoría de los días, comunicarme con mi pareja sobre el estrés que tengo en mi relación con ella y evitar tomar demasiado en el trabajo. Todo esto es muy difícil para mí. También tuve un montón de equipaje debido a las malas relaciones con mi familia. Fui a la consejería durante varios años, lo que me ayudó mucho. También tuve que aceptar que incluso con el mejor plan y la mejor vigilancia tendré malos días / semanas … eso fue realmente difícil.

No existe un tratamiento claro para el SII, porque el SII no es una cosa. IBS es el nombre que le dan a los problemas que las personas presentan que no tienen una ruta de tratamiento clara. Esto significa que tu camino es diferente de todos los demás. Lo que esto realmente significa es que ninguna dieta especial, suplemento, té u otras tonterías te ayudarán. Claro que puede obtener un efecto placebo por un tiempo y sentirse bien, pero los chiflados en línea cuentan con eso. Es pan y mantequilla hacer millones orando por tu miedo e inseguridad.

Estas personas son monstruos, punto. Cualquier persona con la que hable no se centra en las habilidades generales para encontrar su propio éxito y, en su lugar, lo señala a alguna tienda, dieta, comunidad o alguna otra tontería que lo lleve a dar un paseo.

Por favor ignórelos, disminuya su contenido y concéntrese en usted. Es la única forma de éxito duradero.

A2A
Si lo está comparando con enviar artesanías espaciales en Plutón, entonces,

1. ¿Podemos predecir la muerte?
2. ¿Hemos descubierto que su hambre, contaminación y población que nos mataron antes de cualquier muerte natural?
3. Muchos trastornos genéticos no tienen cura, muchos de los cuales ni siquiera conoces.
4. ¿Hemos descubierto cuántas personas están muriendo, no porque no haya cura, sino porque no pueden pagar la cura?
5. Hay muchas enfermedades cuya causa aún se desconoce, las etiquetamos como idiopáticas.
6. ¿Hemos descubierto que la mayoría de las muertes en la India hoy en día se deben a accidentes de tránsito que se pueden prevenir hasta cierto punto mediante el uso de cascos? ¿Pensaste en eso?

Así que es simple, no importa cuántos satélites, artesanías o cosas xyz descubrimos en el universo, la causa de algunos problemas estará allí, habrá cosas incontestables y no cambiará el hecho de que el hombre es mortal.

Ahora viene a ibs,
Lamento decir que no hay cura, el tratamiento es sintomático. Dieta de fibra, medicamentos y terapia psicológica. Tienes que vivir con eso y créeme que no estás solo.

Parece que le han revisado la condición. No puedo hacer recomendaciones específicas para usted, porque usted no es mi paciente. Sugiero obtener recomendaciones para un buen nutricionista, naturópata y / o herbolario en su área para encontrar formas no dañinas de hacer frente a esta condición molesta, incómoda, pero en última instancia no letal. Los enfoques médicos para el SII no son tan impresionantes, por lo que recomiendo su deseo de evitar medicamentos fuertes ahora que ha tenido problemas graves descartados. Algunas pautas generales:

• El estrés desencadena los síntomas del SII. Evite el estrés tanto como sea posible. Por esta razón, la terapia y la hipnosis pueden ser útiles para muchos. Algunas personas incluso encuentran que existen fobias específicas o traumas emocionales que, cuando se tratan, alivian notablemente sus síntomas.
• Evite las gaseosas, incluso los refrescos de soda o club, ya que introduce gas en su tracto digestivo.
• Algunas personas consideran que el té de menta es útil porque relaja la musculatura lisa de los intestinos y disminuye los calambres, aunque otros creen que causa acidez estomacal. Consulte a su médico antes de tomar cualquier preparación de hierbas.
• Algunas personas encuentran que el té de jengibre es útil porque acelera el vaciado gástrico y, por lo tanto, disminuye las náuseas y la hinchazón. Nuevamente, vea a alguien que pueda evaluarlo personalmente antes de comenzar cualquier tipo de suplemento o hierba.
• Muchas personas encuentran que los probióticos (“buenas bacterias”) pueden ser útiles; su médico puede recomendar cuál (es) está (n) disponible (s) en su área son las mejores.
• Se han visto resultados prometedores con una dieta baja en FODMAP. Puedes aprender más buscando en Google ese término.

¡Buena suerte y buena salud!

==========================

Esta respuesta contiene partes de algunas de mis publicaciones más largas : SÍNDROME INTESTINAL IRRITABLE (SII) – DIETA, ESTILO DE VIDA Y TRATAMIENTOS . Si te gustó esta respuesta, es probable que disfrutes esa publicación aún más.

==========================

Simpatizo con lo que estás pasando. A principios de este año me diagnosticaron IBS. Mi médico me envió a un especialista que me dio consejos muy útiles y seguirlos ha disminuido los síntomas a tal grado que solo tengo episodios ocasionales. Usualmente solo cuando no he sido muy sensato acerca de comer o beber. He aprendido a observar lo que me hace sentir mal y créanme, es controlable. En primer lugar, el médico explicó que en realidad no saben qué causa el SII, pero que se considera que es un mal funcionamiento de los intestinos que no reciben las señales correctas del cerebro. Los intestinos luego ‘aprenden’ a funcionar de una manera diferente, causando todos los problemas que conocemos. Uno de los mejores consejos que me dio fue que tenías que decirte a ti mismo que puedes comer lo que quieras, no hay alimentos que sean malos para ti. Algunos alimentos pueden causar molestias mientras está teniendo un episodio de SII, pero cuando las cosas están bien, puede comer lo que quiera. Ciertos alimentos te harán sentir peor durante un episodio de SII pero no lo provocan.
Me aconsejaron comer sopas caseras todos los días, sopas con trozos de verduras en ellas, no suaves. Para comer montones y montones de vegetales todos los días. Un par de días a la semana como un enorme plato de verduras al vapor, sin carne. Les agrego una pizca de sal y unas perillas de mantequilla. Se trata de fibra. Por el camino de las verduras, que son un laxante natural y suave para los intestinos. He encontrado que este método es realmente eficiente y le insto a que lo intente por usted mismo. Pronto sentirás los beneficios. Siendo una persona muy naturalmente ansiosa, encuentro difícil no estresarme y el estrés no ayuda en absoluto, al contrario. En un intento por ayudarme a mí mismo, he recortado productos lácteos enteros, solo uso aceite de oliva para freír alimentos, he reducido el consumo de carnes rojas y principalmente como pollo o pescado o una porción muy pequeña de carne roja. Reduzca el consumo de jamón y otras carnes frías también. Manténgase alejado de la fibra dura como todo salvado, le hará sentir peor. Si prueba la dieta vegetal y comienza a sentirse mejor, puede comenzar a comer normalmente otra vez pero sin olvidar sus sopas y verduras todos los días. Puede ser bastante divertido inventar diferentes comidas para comer.
Ahora como weetabix, sin azúcar, todas las mañanas, las gachas de avena son aún mejores y la avena es excelente para digerir y forraje suave. Los yogures naturales son buenos, mucha fruta y verdura, un poco de carne, un montón de pescado. De lo contrario, todas las cosas normales que la gente come. Durante una pelea, sin alcohol, empeora los síntomas. Si te sientes dudoso, mantente alejado de la fruta cruda, el doctor me dijo que solo comiera compota de manzana en esos momentos. De lo contrario, puedes comer las frutas que te gusten. Manténgase alejado de las ensaladas crudas durante un episodio de SII, solo vegetales cocidos. Obviamente, durante una pelea, aléjese de las coles, el brócoli y la coliflor, también los frijoles de cualquier tipo, incluidos los frijoles franceses, incluso los cocidos. Fomentan la formación de gases, que causan el dolor. Hago mi propio pan, con nueve cereales de harina y luego de vez en cuando un pan blanco. Es bueno cambiar Otros consejos que me dio fueron: hacer ejercicio regularmente, caminar rápido o andar en bicicleta son ideales. No coma en exceso Si tiene dolor, tome algo de buscopan para su estómago. Masajee las áreas del estómago y el abdomen con aceite esencial de menta, esto alivia el dolor.
Beber té de menta realmente ayuda con la digestión y alivia el estómago. Beba mucha y mucha agua todos los días, muy importante. Durante una pelea, aléjese del té y el café, irritan los intestinos. Me recetaron estas bolsitas de polvo de arcilla para que formen los intestinos si duelen. Puede preguntar al médico o en la farmacia. Realmente ayudan mucho. Uno en un vaso de agua antes de cada comida. También me recetó pastillas contra la ansiedad y píldoras antipastímicas, pero no soy partidario de tomar drogas, por lo tanto, solo usaré las tabletas antiespasmódicas si me siento realmente mal. Te dan la oportunidad de volver a encarrilar las cosas, pero deben ser muy ocasionales. Después de pasar por la miseria con IBS, aprendí a ‘escuchar’ a mi cuerpo y a cambiar los hábitos alimenticios siempre que lo necesito. Confíe en sus instintos sobre esto y encontrará un cambio radical. Por cierto, todavía puedes llevar una vida normal. Me encanta salir a cenar a los restaurantes y disfrutar un par de copas de vino de vez en cuando o un buen postre. Si voy a un restaurante, me aseguraré de comer con sensatez de antemano, sin olvidar las verduras y la sopa durante el día. La clave, una vez que te sientes mejor, es no exagerar. La moderación es importante. Es tan maravilloso no tener todo el dolor y la incomodidad todo el tiempo que es muy fácil continuar comiendo de la manera que necesita para mantenerse bien. Espero que esto no sea tan confuso, que ayude y que lo intentes por ti mismo y te sientas mejor muy pronto. Buena suerte.

==========================

Esta respuesta contiene partes de algunas de mis publicaciones más largas : SÍNDROME INTESTINAL IRRITABLE (SII) – DIETA, ESTILO DE VIDA Y TRATAMIENTOS . Si te gustó esta respuesta, es probable que disfrutes esa publicación aún más.

==========================

Finalmente, he encontrado algo que puede disminuir los efectos del SII . Me tomó un poco de tiempo, pero lo hice, y es fácil y barato de hacer en casa. Espero que también funcione para usted.

Esta es la versión más directa que cualquiera puede ofrecer . Es una tarea difícil acostumbrarse al SII. El tiempo pasado en los cuartos de baño fue en aumento y estar en público significó una pesadilla en cualquier momento del día. Y las restricciones en la comida realmente no ayudan. Es difícil asistir a las clases o reuniones para pacientes con SII. Sin embargo, logré encontrar una manera de reducir los efectos y cualquiera puede hacerlo en su hogar.

Después de probar muchos medicamentos y seguir las ideas de los sitios web, los resultados para la mayoría de ellos fueron decepcionantes. Sin embargo, estoy dispuesto a compartir la mejor manera de frustrar / minimizar el problema del SII usando Ayurveda. No prometo que curará el SII, pero minimizará el efecto. ( La solución podría funcionar bien para otros pacientes de Piles, úlceras estomacales y la mayoría de otros problemas relacionados con la digestión y el sistema de excreción )

“La mayoría de los problemas de SII surgen cuando el intestino no elimina los desechos correctamente. Si tiene un abdomen inferior agrandado, es una indicación de heces bloqueadas. Así que sacarlos es tener una gran prioridad. Ayurveda lo llama el “dahana (quemar / digerir) prakriya (proceso)”. Necesitamos mejorar la fuerza de Dahana y asegurarnos de alcanzar un nivel óptimo.

Una palabra de advertencia : las personas que están al borde de la presión arterial muy baja / alergias a cualquiera de los ingredientes que figuran a continuación, primero solicite una consulta al médico. La solución hizo que mi presión arterial baje un poco (no en un nivel peligroso). No soy de ninguna manera responsable de su ingesta de este medicamento y las consecuencias que le pueden pasar. Pero si lo intentaste y funcionaste bien, por favor comparte. Las mujeres embarazadas definitivamente deben consultar a un médico con respecto a los ingredientes.

Así es como se ve la rutina

Noche:

Antes de cenar te recomiendo que tomes 2 vasos de agua y salgas a caminar sin parar durante 15 minutos. No hay necesidad de correr, caminar lento funcionaría. Luego bebe la mitad de la solución IBS ( te doy la receta a continuación ). 20 minutos después de beber la solución, puede cenar. Da un paseo por 15 minutos nuevamente.

Ahora, antes de ir a la cama, hay un pequeño ejercicio que hacer. ‘Ciclo ascendente’. Acuéstese boca arriba, levante la mano perpendicularmente a su cuerpo y practique ciclismo aéreo. Óptimamente 50-100 haría. Puede hacer un conjunto de cinco de 20 si siente dolor en la parte inferior del abdomen o en las piernas ( o si no puede hacer 100, apunte primero a un número pequeño y aumente gradualmente a 100, más el número de ciclos de subida, mejor es el resultado ). Tome medio vaso de agua con polvo de cúrcuma.

Ve y duerme bien.

Mañana : con el estomago vacío, tome 6-7 pasas negras y un anacardo. Si es posible, una fruta cítrica como naranja justo después de eso.

Beba el resto de la solución IBS (con un poco de calor) que hicimos ayer. Ahora haga el método de ciclismo aéreo mencionado anteriormente. Después de 20 minutos, puede tomar el café / té o el desayuno. Recomiendo tener una bebida caliente a mano para hacer que las cosas avancen rápido 😉

También recomiendo escuchar “Marconi Union- Weightless” mientras hago ciclismo aéreo (la canción más relajante del mundo para reducir la ansiedad, demostrada por la ciencia ). Cualquier otro buen binuerial beats para la relajación calificaría también.

Es posible que tenga que visitar el baño, más de 2-3 veces al día, como de costumbre, pero el efecto del SII en su vida diaria se reduciría en gran medida. Lo probé y los resultados en 5 días fueron muy positivos.

Nota : Los días iniciales pueden ser un poco problemáticos, pero dentro de 3-4 días la mejora se presentará.

Receta de la solución IBS

1. Jengibre (2 piezas pequeñas, sin la piel)

2. Semillas de comino / polvo (media cucharadita de té)

3. Miel (1-2 cucharaditas)

4. Polvo de alholva (media cucharadita de té)

5. Maza de nuez moscada (Secado al sol – 1 maza completa)

6. Agua (600 mL)

7. Alcanfor comestible (No es necesario agregar, pero te relaja) (1/15 de una cuchara de té)

Cómo hacer la receta

1. Tome jengibre limpio, maza de nuez moscada molida seca y con semillas de comino haga una mezcla moliendo. También puede agregar una pequeña cantidad de alcanfor si lo desea. Asegúrate de que sean comestibles.

2. Agregue algunas gotas de agua para hacer la mezcla de esencia.

3. Ahora agregue miel a la mezcla y luego agregue el polvo de fenogreco. Mezcle y revuelva muy bien y agregue más agua. Caliéntelo hasta que forme las burbujas.

4. Con una ligera situación cálida, puedes beberlo. Consuma la mitad de los residuos de jengibre, comino, nuez moscada, etc. a la hora de la noche. Todo contribuye al efecto relajante.

Como efecto secundario, puede comenzar a notar algo que se parece a la imagen dada a continuación.

Sí. Habrá pérdida de peso.

Si tiene otros síntomas como fatiga, dolores musculares, todo tipo de síntomas, la mayoría de los cuales son los mismos que el síndrome de fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y / o ME y el SII en ese contexto, a menudo se puede corregir con MeCbl, AdoCbl, Metafolin y L-carnitina fumarato, el Deadlock Quartet. ¿Tiene queilitis angular (llagas en la esquina de su boca)? Si es vegetariano, una posible causa más probable es la deficiencia / insuficiencia de folato paradójica en la que el ácido fólico y / o los folatos vegetales naturales pueden, de alguna manera, competir o bloquear la actividad de l-metilfolato (folato de la carne) en el cuerpo. Ciertos alimentos, especialmente el suero y los productos lácteos distintos de la grasa láctea, pueden causar síntomas similares al SII o, incluso, en algunos casos, síntomas graves de deficiencia de folato. Iniciar el Deadlock Quartet puede ser complicado porque puede causar una multitud de deficiencias secundarias, especialmente potasio y una pequeña cantidad de Metafolin (l-metilfolato) que puede iniciar más curación de la que puede cumplir, por lo que una baja puede causar los síntomas de peor insuficiencia. Si uno es muy deficiente puede golpear como una tonelada de ladrillos por lo que se necesita un método de titulación cuidadoso. Además, solo algunas marcas específicas de MeCbl y AdoCbl están completamente activas. Lo mismo aplica o puede aplicarse a las marcas y al TIPO de l-carnitina y l-metilfolato.

Grupo 3 – Deficiencia o insuficiencia de folato inducida y / o paradójica
IBS – diarrea constante, IBS – diarrea alternando con normal, diarrea alterna con estreñimiento, alternando con estreñimiento, dolor de cabeza, aumento de malestar general, fatiga, dolor de estómago, tracto digestivo inquieto, aumento de las respuestas de hipersensibilidad, erupciones en la piel, aumento del acné, peeling de la piel alrededor de las uñas , Agrietamiento y descamación de la piel al alcance de la mano, queilitis angular, úlceras bucales, lengua recubierta, secreción nasal, aumento de las alergias, aumento de las sensibilidades químicas múltiples, aumento del asma, aumento rápido inflamación generalizada en el cuerpo, aumento de la inflamación en los músculos, aumento de la inflamación dolor en las articulaciones, Achy muscles, síntomas parecidos a la gripe, depresión, menos sociable, problemas de planificación y lógica, niebla cerebral, baja energía, aturdimiento, lentitud, olvido, confusión, dificultad para caminar, trastornos del comportamiento, demencia, sentido del gusto reducido, aumento de la irritabilidad, pérdida de reflejos, fiebres, síntomas viejos que regresan, palpitaciones del corazón, sangrado fácilmente.

Era un analista de sistemas de salud, no un médico. Mi situación puede haber sido similar, ya tu edad tuve IBS durante al menos 12 años. Sorprendí a más de 100 médicos. Con el paso de los años, desarrollé ME, FMS, CFS e insuficiencia cardíaca congestiva. A medida que trabajaba con los errores del programa nutricional surgieron al menos 15 razones principales por las que las terapias de B12 y folato no funcionan para curar sus más de 300 síntomas de deficiencia. Al hacerlo, perdí 85 libras de agua, 40 libras de grasa y aumenté 40 libras de músculo restaurando mis músculos que se habían atrofiado sin importar lo que hice durante las décadas de discapacidad. Ya no tengo EM, FMS, CFS o insuficiencia cardíaca congestiva, y solo ocasionalmente IBS cuando obtengo los últimos errores. Empecé a trabajar en esto en 1979 y ahora está ampliamente resuelto para algunas variaciones. Usted es totalmente responsable de lo que elija hacer y le sugiero que obtenga información más completa sobre CÓMO hacer esto antes de hacerlo. Básicamente tengo una enfermedad por daño del sistema nervioso, degeneración sub aguda combinada debido a las deficiencias prolongadas de B12 y folato. Ha estado en espera más o menos durante 5 años desde que encontré cómo revertirlo justo cuando estaba cayendo y yendo hacia una silla de ruedas. Esperemos que pueda encontrar un médico que sepa algo al respecto, que está muy lejos de la investigación hasta la fecha, ya que muchas investigaciones durante 60 años se han centrado en el ácido fólico, CyanoCbl e HydroxyCbl, todos inactivos a menos que el cuerpo sea genéticamente capaz de usarlo y luego es solo 1% más efectivo que las formas activas. Buena suerte.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Descargo de responsabilidad: este no es un consejo médico profesional. Es posible que desee consultar con su médico antes de ir con este consejo.

Bueno, tuve esta terrible enfermedad y me deshice de ella. Esto es lo que hice.

Descubrí que mi agua potable tenía algo que ver con eso. Cuando tomé agua mineral, quedó bajo control. Con la enfermedad prolongada tuve una gran falta de minerales. Lentamente comencé a acumular vitaminas y minerales. Comencé a tomar dietas saladas, vitamina C, calcio y complejo B. Las condiciones mejoraron, pero tengo que hacer algo con respecto a la ingesta normal de agua. Mi consumo de agua era tan bajo que temía tomar un gran volumen debido a la enfermedad. Cambié mi método de toma de agua y “Voila” se curó por completo. Ahora creo firmemente que el agua purificada (que no tiene minerales) debe ser la culpable. Así es como cambié mi consumo de agua.

Descubrí que el plátano tiene muchos minerales [electrolitos] que necesitamos diariamente. Así que tomé un plátano y lo corté en pedazos. Luego tomó un volumen de agua (1 litro) y lo puso y revolvió bien. Luego también agrego un poco de sal de mesa, glucosa (No poner azúcar) y Complejo de vitamina B. Luego revuelve bien y dejaste una hora o dos para asentarse.

Ahora, cuando quiero beber agua, como primer bocado. Luego bebo aproximadamente media taza de esa solución primero y luego bebo el agua normal periódicamente (a intervalos de 5 minutos), alrededor de 4 tazas y nuevamente tomo media taza de esa solución. Repito el ciclo todo el día. Puedo poner esta solución en una botella y llevarla a cualquier lugar cómodamente. (Mantenga las piezas de plátano con la solución). (Retire B Complex, si se siente incómodo).

Este método curó por completo mi IBS y también condujo a una digestión más energética. Si esto funcionó para mí, creo firmemente que debería ser para todos ustedes también.

¡Les deseo buena suerte!

Simplemente vea la lógica detrás de este problema, como lo menciona, Quora User, Witch-Doctor. arriba, Quora Respuesta del usuario a ¿Cuál es la mejor cura para IBS? ¿Cómo vivir con eso si no hay ninguno? ¿Qué pasaría si pudiéramos eliminar el segundo bloque (residuos no digeridos), entonces todo el árbol colapsaría, simplemente no existiría (sin IBS). Por lo tanto, buscar la mejor técnica de digestión posible sería la clave aquí. Ir al natural resolvería esto permanentemente. Comer comida chatarra no ayudará en absoluto. Por lo tanto, debe cambiarse a fuentes de alimentos naturales primero y luego tratar con los problemas de digestión. ¿Cuáles son los mejores promotores digestivos naturales? como sé, pimienta, especias, frutas, minerales [electrolitos], vitaminas y agua mineral. Hoy en día incluso las frutas se inyectan con conservantes y, por lo tanto, se han convertido en comida chatarra, por lo que debemos tener cuidado con los frutos que elegimos. Como creo que una miríada de enfermedades crónicas modernas se deben a esta diversión de la naturaleza. Incluso esas enfermedades podrían colapsar al eliminar el segundo bloque. Así que piense bien y formule la mejor manera para su digestión, el método que sugerí también podría ayudarlo. Simplemente elimina el factor de miedo mental, déjalo, ya que hay una solución claramente visible para esto. Lo harás también como yo lo hice. Si revisas todos los otros comentarios de las personas que se curaron o si lo mantuviste bajo control parecen haber hecho alguna forma de meditación. Yo también hice eso, y he ayudado inmensamente. Si no has experimentado la energía enfocada de la mente, entonces es el momento adecuado para ello. El tipo de meditación más simple y poderoso es Anapanasati, googlearlo y practicarlo.

También haz algo de ejercicio. Hago un poco de ejercicio, respiro profundamente y hago una sentadilla, repito 3 veces. Luego, finalmente mantenga la posición de sentadilla durante uno o dos minutos. Es sorprendente cómo este método simple ofrece un entrenamiento fantástico para apoyar las funciones intestinales.

Consulte la respuesta de Arjun Fnsk a que no puedo beber más de 2 vasos de agua al día. ¿Esto es normal? para obtener más información sobre la ingesta de agua.

Actualización: según mi experiencia, es esencial tener un descanso salado primero, y tomar Potasio (KCL en forma de tabletas) de tanto en tanto es muy útil para recuperar el equilibrio mineral / salino que se requiere para el cuerpo. Ayudarán a una digestión más completa y a la eliminación del problema. Como suplementos vitamínicos, estoy tomando Vitamina C, Complejo B y A & D, que parecen ser muy útiles.

¡Les deseo buena suerte!

La cura para el SII radica en el diagnóstico eficaz y la comprensión de lo que lo causa. En otras palabras, el tratamiento para el Síndrome del Intestino Irritable se enfoca principalmente en aliviar sus síntomas.

Dado que los síntomas pueden variar mucho de un individuo a otro, el tratamiento también varía. No existe un plan de tratamiento o método establecido para tratar el Síndrome del Intestino Irritable. Por lo tanto, es vital identificar primero la causa raíz detrás de los síntomas. Si bien algunos casos de SII pueden desencadenarse debido a componentes de la dieta como alimentos picantes, chocolates, alcohol, leche, etc., para otros, los síntomas del SII pueden surgir como resultado de factores desencadenantes como: estrés, cambios hormonales, sobrecrecimiento bacteriano y anormalidades en el sistema gastrointestinal y nervioso.

Identificar y tratar los síntomas del SII puede ayudar a aliviarlo. Si bien consultar a un gastroenterólogo es la mejor manera de manejar el SII, realizar cambios apropiados en el estilo de vida puede ayudar mucho. Eliminar las comidas desencadenantes de su dieta, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y mantener una buena ingesta de líquidos son algunas de las formas que pueden ayudar a tratar el Síndrome del Intestino Irritable de una manera más simple.
Un método popular para tratar los síntomas del SII es la dieta baja en FODMAP . Vea esta infografía a continuación para comprender más acerca de la dieta LOW-FODMAP. Puede ver más información sobre la gestión de los Síntomas del Síndrome de Intestino Irritable aquí.

Ver esta infografía en Pinterest.

1. Magnesio (citrato, glicinato y malato) en dosis hasta tolerancia intestinal. 500 mg diarios es un buen lugar para comenzar. La mayoría de las personas tiene deficiencia de este mineral, así como de todos los demás minerales, ya que nuestros suelos se han agotado por las prácticas agrícolas comerciales y, en general, no comemos tantos alimentos integrales en nuestra cultura.

El magnesio ayuda a relajar el músculo liso (el músculo de la pared intestinal) y una variedad de otras funciones importantes:
http://health.nytimes.com/health …

2. Desestresarse : generalmente hay un componente emocional o de estrés en la mayoría de los casos de SII, así que lidiar con esto haciendo yoga, asesoramiento, biorretroalimentación o cualquier otra cosa que te ayude a vivir en un estado más parasimpático te ayudará.

Otras terapias potenciales incluyen 5-HTP (un precursor de serotonina), Kava Kava (también relaja el músculo liso), hierbas chinas (prescritas por un profesional) y modificaciones de la dieta para eliminar las fuentes de inflamación.

Por supuesto, como otras personas mencionaron, es importante buscar el consejo de alguien con habilidades para que puedan evaluarlo adecuadamente. La condición puede no tener una “cura” en un sentido convencional, hay formas de encontrar el equilibrio y vivir sin síntomas.

El SII es uno de los trastornos más comunes del sistema digestivo que produce un espectro de síntomas como dolor abdominal persistente y recurrente asociado con el movimiento, cambio de hábitos intestinales (diarrea, estreñimiento o diarrea y estreñimiento alternativos), etc. sin aparente porque. La palabra síndrome significa un grupo de síntomas. El SII es un síndrome porque puede causar varios síntomas además de los mencionados, como calambres, hinchazón, gases, necesidad frecuente de evacuar, sensación de evacuación incompleta, etc.

El síndrome del intestino irritable (SII) puede tener un impacto significativo en la vida social, personal y profesional del individuo. La homeopatía ofrece un tratamiento probado para el SII que trata las conexiones de la mente y el cuerpo.

IBS exige el tratamiento que debe abordar el estrés emocional, el sistema de afrontamiento del estrés y la hipersensibilidad intestinal. Esto es lo que la homeopatía intenta dopar exactamente. El estudio científico y documentado muestra que el tratamiento homeopático ayuda a lograr:

• Tranquilizador de la mente
• Disminución de las emociones negativas como la ansiedad, la tristeza, la frustración, la hiperactividad, la ira, la inquietud, etc.
• Ayudando al sistema de afrontamiento del estrés del cuerpo
• Aliviar la hipersensibilidad anormal de los intestinos
• Aliviar los síntomas de la hipermotilidad intestinal
• Mejorando el nivel de estado de ánimo feliz
• Enfoque individualista según el cual cada paciente recibe tratamiento según su caso

De nuestra discusión anterior, se puede recordar que en IBS la forma en que funciona el tracto digestivo se altera, es decir, es un trastorno funcional.

La medicina de la Homeopatía funciona a un nivel más profundo, llevando las desviaciones de la armonía entre los diversos sistemas del cuerpo a la normalidad. La medicina homeopática establece una buena comunicación entre el cerebro y el intestino, lo que garantiza el correcto relevo de las señales.

El resultado positivo de esto es que la motilidad del intestino se vuelve regular y rítmica, lo que alivia las quejas de diarrea o estreñimiento, o ambas.

Por otra parte, la homeopatía mejora el umbral del dolor de un individuo, lo que alivia los síntomas de dolor y calambres asociados con el SII.

Los medicamentos homeopáticos funcionan a un nivel más profundo de un individuo para eliminar las causas de raíz.

Los dos factores que desencadenan las causas del SII son el estrés emocional y la sensibilidad exagerada a los alimentos.

La homeopatía ha percibido muy bien las influencias de la psique en el físico de un individuo. Los medicamentos homeopáticos influyen positivamente en las emociones y el pensamiento de un individuo para que la persona pueda lidiar con el estrés de manera optimista. Los medicamentos homeopáticos han demostrado eficacia para controlar el estrés mental y sus derivados como el SII.

Además, los medicamentos homeopáticos ayudan a minimizar la sensibilidad a los alimentos y las alergias.

La homeopatía es una alternativa médica científica para tratar una amplia gama de dolencias crónicas, una de ellas es IBS. Debe enfatizarse que la homeopatía trata al paciente como un todo y no solo a la enfermedad.

El enfoque básico en homeopatía es evaluar la enfermedad del SII en toda su extensión, por lo que se le da mucho énfasis al paciente como un todo además de estudiar minuciosamente varios aspectos del síndrome del intestino irritable. Cada paciente de IBS se evalúa como un caso individual y se trata como tal.

Se dice que la homeopatía es lo mejor para IBS. En Life Force hemos tratado muchos casos de SII con muy buenos resultados

Para más información, puede visitar nuestro sitio web http://www.askdrshah.com

La dieta FODMAP.

FODMAP significa Fermentable, Oligo-, Di-, monosacáridos y polioles. La premisa es que las personas con SII tienden a tener una tolerancia realmente baja a los alimentos que contienen una o más de las siguientes fuentes de FODMAP:

• fructanos
• fructosa
• polioles
• galactanos
• lactosa

Puede pensar que todos comenzando con una ‘cuota’ determinada de alimentos que contienen FODMAP pueden tener en un día. Las personas sin SII tienden a tener una cuota más grande, mientras que las personas con SII tienden a tener una cuota realmente pequeña. Una vez que superas esa cuota, todo el infierno se desata.

Lo que realmente me sorprendió fue cómo algunos de los artículos típicamente recomendados por dietistas / documentos GI eran artículos que alguien con SII definitivamente debía ‘consumir con precaución’. Por ejemplo, frutas y verduras. Contrario a la creencia popular, aumentar la ingesta de frutas y verduras no siempre es lo mejor que se puede hacer. Algunas frutas tienen un alto contenido de fructosa y ciertas verduras tienen un alto contenido de fructanos, los cuales son azúcares que pueden causar problemas.

** Primeros pasos:
El primer paso es una dieta de eliminación completa en la que no ingiera ningún alimento que contenga los artículos anteriores (o al menos lo limita drásticamente). Lo haces por dos semanas. La gente generalmente ve una gran mejoría en sus síntomas desde que lo hace. Luego, realiza una secuencia de ‘desafíos de FODMAP’ que consiste en comer una pequeña cantidad, luego una cantidad mayor, de alimentos que contienen un tipo dado de FODMAP. Esto es para ayudarlo a identificar qué cantidad de cada tipo de FODMAP puede tolerar. Algunos pueden tolerar más polioles pero absolutamente ningún tipo de lactosa, mientras que otros pueden necesitar mantenerse alejados de todas las formas de fructosa.

Al final, usted tiene una mejor idea de a cuál de las 5 fuentes de alimentos es realmente sensible, y en qué cantidad ya que el grado de tolerancia a cada una de las 5 fuentes de alimentos enumeradas anteriormente varía para cada individuo. Reducir / Eliminar los alimentos con estos elementos de su dieta tiende a dar lugar a mejoras drásticas en sus síntomas. También podría simplemente seguir teniendo y sufrir las consecuencias. Por lo menos, comprenderá mucho mejor su SII. Eso, en sí mismo, fue enorme para mí.

** La mayor parte de esto está escrito desde la memoria, según lo que puedo recordar leyendo en IBS: ¡Free at Last! Cambie sus carbohidratos, cambie su vida con la dieta de eliminación FODMAP (por Patsy Catsos) por lo que algunos de los detalles con respecto a la dieta pueden ser un poco fuera).

Cole, es fácil de hacer. Considere que lo “irritable” es solo una respuesta exagerada a los estímulos normales. Es, sin embargo, un diagnóstico “de exclusión”. Es decir, si vinieras a mí como paciente, hay algunas cosas que tendrían que hacerse antes de obtener esa etiqueta. Supongo que ya que ya tiene el diagnóstico, que ya se hizo. Por lo general, se asocia con un cambio en los hábitos intestinales, ya sea estreñimiento o diarrea, aumento de gases, hinchazón, calambres en el dolor abdominal bajo o superior y una respuesta exagerada a la ingesta de alimentos. Dado que los intestinos están estrechamente relacionados con las emociones, el estrés, la ansiedad, etc. lo agravarán. Como todos los músculos que son “espásticos”, el colon responde al estiramiento y al trabajo. Los estudios han demostrado que los estadounidenses tienen deposiciones muy pequeñas y que el colon tiene problemas para mover el gas y el material sólido hacia adelante. Un buen lugar para comenzar es tomar un suplemento de fibra, metamucil, 1 cucharada dos veces al día. Al aumentar el volumen, la mecánica de la contracción del músculo liso cambia, mejorando su efecto. Pruébalo por 2 semanas y si no hay ningún resultado, contáctame. Sus síntomas pueden empeorar por unos días hasta que el colon haga los ajustes necesarios. Eso probablemente funcionará. Si ha tenido estrés en su vida, es posible que deba abordar eso.