Te diré un mecanismo.
Cuando las personas están inactivas, no combinan calorías. Si tomamos más calorías de las que gastamos, las acumulamos como “FAT”. La grasa sigue descomponiéndose en colesterol y se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos (LDL). Pocos años después, las arterias se estrechan. ¿Sabes lo que sucede cuando un tubo se estrecha? ¡La presión aumenta! Está bien. la alta presión se conoce como hipertensión.
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La inactividad durante un largo período de tiempo causa ahora energía para el corazón y otros órganos vitales del cuerpo. Bajo índice metabólico en reposo (baja asignación de energía para los órganos vitales) causa hipertensión.
La inactividad hace que ingrese menos fluido a las células. El proceso metabólico se realiza en las células. Menos minerales y fluidos en las células producen menos energía y menos asignación de energía para los órganos vitales.
La PA es uno de los síntomas para el diagnóstico del síndrome metabólico.
Lee mi blog para más detalles
** En resumen, el sistema inmunitario se puede mejorar a través de los ciclos de hidratación y deshidratación que se describen aquí. La deshidratación también reduce el nivel de pH de la sangre (aumenta el nivel de ácido de la sangre) lo que ayuda a que entren más minerales en las células – **
Día 1 – Beba 150 ml de agua cada hora de 7 a.m. a 6 p.m. Reduce el tamaño de la comida en un 20%. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2,3,4 – Beba 150 ml de agua 1 hora antes de cada comida. Ingesta total de líquidos de 450 ml en el día. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Repita por 2-3 semanas.
** Para aumentar RMR haga lo siguiente **
Camine durante 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Después de caminar, descanse durante 15 minutos en la cama.
Repita los pasos anteriores 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir. Cuanto más descanse después de caminar, será mejor. La recomendación de 10 minutos es mantener a la vista el horario ocupado de las personas. 30 minutos es ideal.
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
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