Hombre, no puedo recomendarle suficientes ejercicios bioenergéticos (fundada por Alexander Lowen, puede leer su libro “El camino hacia la salud vibrante” que tiene 100 ejercicios o puede ver los videos de Elliott Hulse en youtube gratis)
Aquí hay un video de Elliott que puedes ver y comenzar a practicar este ejercicio.
Tiene otros videos sobre bioenergética, así que es mejor que los revises.
