Oye . . ¿Realmente crees que hay algún tipo de alivio del estrés en particular en el mundo y en todo el mundo? La experiencia del estrés es un fenómeno muy subjetivo. No es una situación sino un sentimiento en el fondo de tu cabeza. Por lo tanto, cuando hablamos de aliviadores del estrés, debemos ocuparnos de esas cosas particulares que nos proporcionan relajación.
Déjame explicarte un poco relacionado con el estrés.
Como dice Hans Selye, eso como “la respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda de cambio”. Pero lo que Selye propuso a menudo se malinterpretaba entre la gente. En general, se consideró que el estrés era sinónimo de angustia, mientras que los diccionarios lo definían como “ tensión o tensión física, mental o emocional ” o “ una condición o sentimiento experimentado cuando una persona percibe que las demandas superan los recursos personales y sociales que el individuo puede movilizar” “ (El Instituto Americano de Estrés, 1936).
Sin embargo, el estrés es la forma habitual en que nuestro cuerpo reacciona al estímulo para sobrevivir. Es responsable de nuestra respuesta de lucha o huida por cualquier situación incómoda que enfrentemos en nuestra vida cotidiana. Pero puede ser perjudicial para nuestra mente y cuerpo si nos estresamos durante largos períodos afectando negativamente nuestro estado de ánimo y nuestra salud.
Para algunos, el estrés puede ser debido a la carga de trabajo excesiva, mientras que para otros puede deberse a un estilo de vida repetitivo.
Los estudios han revelado que, en una situación relajada, el EEG (Electroencefalograma) tiene una actividad alfa prominente, mientras que cuando se encuentra en un estado de estrés leve o moderado, la onda beta se vuelve más prominente. En casos de estrés severo, a menudo se ha informado que los sujetos tienen actividad prominente de ondas theta en sus patrones de ondas EEG.
Por lo tanto, cuando hablas de los calmadores de estrés adecuados, piensas en las formas en que te sientes feliz o, tiendes a interesarme por esa actividad o trabajo en particular.
Yoga servirá a su propósito en gran medida. Luego hay muchas técnicas diversas de meditación que te proporcionarán relajación inmediata. Ir a correr temprano en la mañana o trotar tarde por la noche podría servir para su propósito.
Le sugiero que revise estas opciones lo antes posible y que se ayude a superar el dilema en este punto del tiempo.
