Esto debería ser divertido de explicar 🙂
Permítanme comenzar enumerando los 3 temas que están directamente relacionados con nuestras enfermedades en nuestra sociedad moderna:
- Comida
- Ambiente
- Ejercicio
Comida: 
Los alimentos procesados carecen de nutrición, bacterias y antioxidantes. La densidad de nutrientes de los alimentos comienza a disminuir con la llegada de la sobreexplotación de la tierra. El uso excesivo de fertilizantes artificiales a granel en tierras agrícolas reduce ciertos micronutrientes que son vitales para la salud (es decir, yodo, selenio). Además, refinar ciertos alimentos (piense: pan blanco) podría hacerlo más digerible, pero le roba las vitaminas, los minerales y la fibra .
Donde las vitaminas y los minerales son necesarios para un metabolismo de la glucosa que funcione (piense: vitaminas B) y la fibra aseguran una liberación lenta de glucosa mientras se digiere algo como el grano. Entonces, si quitas la fibra, tendrás un cohete de azúcar en la sangre seguido de un pico alto de insulina, que luego provocará un “choque”. Esta caída del nivel de glucosa en sangre indicará al cuerpo que no tiene suficiente energía y, por lo tanto, volverá a sentir hambre después de comer el pan blanco o cualquier otro carbohidrato procesado.
Otro problema con los carbohidratos fácilmente digeribles ( FODMAP ) es que crea un ambiente para las bacterias malas . Fermentan rápidamente , causando disbiosis en la flora intestinal (desequilibrio en la microflora buena / mala). Donde la microflora mala constantemente producirá endotoxinas -o- señalará al cuerpo para aumentar de peso. El primero es porque nuestro cuerpo usa la grasa como una forma de almacenar y secuestrar las toxinas solubles en grasa. Y lo último es porque nuestro intestino depende totalmente de los microbios para la digestión, de modo que tanto el intestino como los microbios se comunican para formar una relación simbiótica. Por ejemplo, en períodos de inanición, el intestino secretaría fructosa para alimentar a sus residentes bacterianos. [Atribuyo a Quora User por mencionar el tema de FODMAP].
También puede ver los ingredientes de los alimentos procesados para tener una idea de cómo pueden dañarlo. Los alimentos procesados tienden a elaborarse con la agenda principal para ganar dinero, no principalmente para beneficiar al consumidor. Por lo tanto, encontrará los ingredientes más baratos en alimentos procesados que tienen el único propósito de complacer a la lengua, pero no para beneficiar al cuerpo . Tenemos una inclinación natural a comer más cuando la comida sabe bien. Por lo tanto, cuando come alimentos “basura” , tendrá la tendencia a comer en exceso un alimento nutricionalmente desequilibrado. Es por eso que las personas se vuelven no saludables en la comida chatarra. Tenga en cuenta que la obesidad es solo una manifestación de los efectos nocivos de la comida chatarra. Otras personas pueden estar genéticamente conectadas para mantenerse delgadas mientras comen comida chatarra. Pero su enfermedad puede manifestarse de otras maneras. Por ejemplo, enfermedades autoinmunes, enfermedades cardiovasculares y baja energía son otras manifestaciones.
Cuando lea los ingredientes de los alimentos procesados, encontrará cosas como jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (HFCS), sabor y colores artificiales y grasas poliinsaturadas (AGPI) inestables y fácilmente ranciantes de vegetales.
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Una abundancia de JMAF y otros azúcares provenientes de alimentos procesados causará enfermedades sin importar qué. Esto se debe a que la glucosa necesita ciertas enzimas, vitaminas y nutrientes para ser procesados por el cuerpo. Si falta alguno de los mencionados anteriormente, entonces el cuerpo no podrá metabolizar la glucosa de manera eficiente. Esto conduce a bajos niveles de energía después de comer una comida rica en carbohidratos, y esos bajos niveles de energía (niveles de glucosa) le indicarán al cuerpo que no está obteniendo suficiente comida para funcionar. Por lo tanto, te quedarás con hambre poco después de comer, en esta circunstancia. Tenga en cuenta que la exposición a metales pesados, es decir, el mercurio, bloquea el funcionamiento de muchas enzimas. Los metales pesados son otro factor que hace que el metabolismo de la glucosa sea ineficiente.
Entre los ejemplos de PUFA se incluyen aceite de semilla de algodón, soja, colza, colza, etc. El problema con estos PUFA es que roban a su cuerpo los antioxidantes para que los PUFA puedan permanecer estables en su cuerpo. Entonces, ¿cómo soluciona esto la industria alimentaria? Al “hidrogenarlo” a una forma más estable. Esto se llama grasa “trans” …
Ahora hay dos tipos de grasas trans que debe tener en cuenta. Aceite vegetal totalmente hidrogenado y aceite vegetal parcialmente hidrogenado. El aceite vegetal totalmente hidrogenado es químicamente idéntico a la grasa saturada (aunque todavía lo evitaré), y el aceite vegetal parcialmente hidrogenado es el factor que mata el corazón . La razón por la cual el aceite parcialmente hidrogenado es tan mortal es porque el cuerpo no reconoce y, por lo tanto, no sabe qué hacer con él. De modo que cuando se convierta en parte de nuestra membrana corporal / celular, no permitirá que la membrana celular funcione correctamente. Esa es una razón por la cual las arterias / vasos se vuelven rígidos en una persona que consume mucho aceite parcialmente hidrogenado. Esta rigidez aumenta el riesgo de una persona de tener problemas cardiovasculares, y sin mencionar una permanencia en nuestro tejido adiposo, negándose a abandonar el cuerpo. Es por eso que transfat causa obesidad.
[Volviendo al tema de las bacterias]: hay una razón por la cual los probióticos son promocionados como una ayuda digestiva. Eso es porque los probióticos naturales en nuestra comida nos ayudan a digerir nuestra comida. Sin un ecosistema diverso de bacterias en el intestino, no solo sufrimos una mala digestión, sino también un sistema inmune pobre. Sin embargo, el sistema inmune se vuelve tolerante a las bacterias neutrales / beneficiosas cuando hay una gran diversidad. Sin embargo, para la persona que se abstiene crónicamente del contacto con bacterias, su sistema inmune se volverá súper sensibilizado. En la medida en que el sistema inmune de una persona reaccionará a los alérgenos que normalmente son benignos. Esto se ve como alergias, intolerancias alimentarias e incluso enfermedades autoinmunes. Esta condición se observa predominantemente en los países del 1er mundo, pero escasamente en los países del 3er mundo. Lamentablemente, los condados del 3er mundo sufren de lo contrario; brotes de proliferación de cólera, malaria, etc.
Tenga en cuenta que los antibióticos no solo destruirán las bacterias patógenas, sino también las bacterias benignas en su intestino. No es una buena ganga. No niego que los antibióticos salven a las multitudes de personas que viven. Pero cuando la gente toma antibióticos para el resfriado común, eso lo está presionando. El uso repetido de antibióticos brinda a los patógenos la posibilidad de competir con bacterias benignas para su residencia en el intestino. Por lo tanto, es de suma importancia que una persona tome probióticos después del tratamiento anti-biótico.
Notas sobre los OGM: todos los OGM no son necesariamente malos . Un buen ejemplo es la mayoría de los bananos comerciales, que son organismos genéticamente modificados a través del cultivo selectivo. Mientras que el plátano original estaba demasiado lleno de estrangulamiento con semillas para ser comestible por los seres humanos normales:
(plátano silvestre a la derecha, plátano transgénico a través del cultivo selectivo a la izquierda)
Si desea obtener más información sobre el papel de Monsanto en los OMG, le recomiendo leer esta publicación: ¿La respuesta de Franklin Veaux a Is Monsanto es malvada?
Ambiente: 
La gente puede no siempre considerarlo, pero el estrés es un factor importante para la enfermedad en nuestra sociedad. No eustress que se experimenta a través del ejercicio, sino el estrés de trabajar en exceso, estar privado de sueño y vivir en un ambiente deprimente y ruidoso. Entonces, en una situación estresante, su cuerpo interpreta que usted está en peligro. El estrés causa un cambio fisiológico en el cuerpo, donde extrae la sangre del intestino y concentra la circulación en el cerebro y en los músculos. Esta es una respuesta natural a una amenaza, donde necesita poder pensar y actuar en cualquier momento para evadir el daño.
Sin embargo, el estrés crónico le impide digerir adecuadamente, modificando negativamente el equilibrio de la flora intestinal en el estómago y permitiendo la permeabilidad intestinal. Sí, eso significa “Síndrome del intestino permeable”. Atribuyo a Steven Fowkes por esta información esclarecedora, en la que describe el estrés negativo que causa la permeabilidad intestinal en solo 3 horas desde el momento en que se sintió el estrés negativo. Donde el Síndrome Leaky Gut permite que los alimentos ingresen al torrente sanguíneo y que el sistema inmunitario los detecte como elementos extraños. Esta es una receta para enfermedades autoinmunes y alergias.
Por otro lado, muchos niños autistas tienden a tener Síndrome de Leaky Gut, así como muchas otras enfermedades digestivas. Mi conjetura es que su alta sensibilidad a los estímulos, por lo tanto, los altos niveles de estrés causan que las personas autistas tengan problemas para digerir los alimentos. Donde la serenidad pacífica es necesaria para una adecuada asimilación de los alimentos. Y para calmarse, muchos niños autistas atraen a los alimentos azucarados, donde el consumo de azúcar hace que el triptófano se secrete en el cerebro, lo que permite que el triptófano se calme. Esta es también una razón por la cual las personas bajo estrés se calman comiendo.
Otros factores ambientales que afectan la salud incluyen pestecides, metales pesados, vitamina D y exposición a microorganismos. Se puede argumentar que los pesticidas tienen un efecto similar en el cuerpo como las toxinas naturales producidas por las plantas (ficotoxina). Dos ejemplos de plantas que producen toxinas son las papas cuando se vuelven verdes (solanina) y el café (cafeína = insecticida) …
Los metales pesados se acumulan en el cerebro e inhiben las funciones vitales de las enzimas
La vitamina D es vital para todas las células del cuerpo, por lo que muchas expresiones génicas se activan con niveles adecuados de vitamina D. Disminuye el riesgo de muchas enfermedades. La vitamina D mejora la función del sistema inmune. Los ancianos no pueden producir vitamina D de la luz solar de manera eficiente, por lo tanto, necesitan fuentes dietéticas.
Necesitamos una exposición diversa a los micro-organismos para la salud de nuestro sistema inmune y el intestino. Cuando el sistema inmune se inunda con una diversidad de microorganismos neutros, el sistema inmune (célula T cooperadora) libera la citoquina interleuquina-10 para controlar la inflamación / reducir la inflamación.
Ejercicio y sueño:
El ejercicio es uno de los mejores tónicos para la juventud. El ejercicio estimula al cuerpo para sobrevivir, crecer y sobresalir en la vida. Una consecuencia del ejercicio es la secreción de la hormona del crecimiento, la responsable de retrasar el envejecimiento de nuestro cuerpo. Hay investigaciones en curso sobre la posibilidad de que la hormona del crecimiento pueda retrasar o incluso revertir el envejecimiento de nuestro cuerpo. Uno de los principales efectos beneficiosos de la hormona del crecimiento es que estimula la reparación del cuerpo. Es por eso que el ejercicio es un excelente tónico para la juventud; le exige al cuerpo que se repare a sí mismo, estimulando así la producción de la hormona del crecimiento.
El ejercicio también tiene el buen efecto de eliminar las placas que se acumulan en los vasos sanguíneos. Entonces, el ejercicio a largo plazo reduce las posibilidades de eventos cardiovasculares.
(Tenga en cuenta que aquellos que hacen ejercicio todos a la vez podrían lastimarse contra aquellos que continuamente practican ejercicio moderado).
El sueño adecuado también es un activo invaluable para la salud. No solo se secreta la Hormona de Crecimiento en nuestro sueño, sino también una gran cantidad de hormonas preparativas que estimulan el mecanismo de recuperación en el cuerpo. Para nombrar unos pocos:
- Hormona de crecimiento como se dijo
- Melatonina en explosiones
Factores que afectan la calidad del sueño:
- Exposición a la luz azul durante el despertar; y la cantidad de exposición a la luz durante la noche. El ritmo circadiano que decidía cuando te dormías está regulado por la luz azul (exposición al sol) y la oscuridad.
- Cafeína y otros estimulantes en el cuerpo
- La relajación del cuerpo es decir. cuando la persona tiene deficiencia de glucagón, el cortisol se libera en el cuerpo como fuente de energía de respaldo. Pero el cortisol despierta a la persona en el proceso; observará que los niveles de cortisol son más altos en la mañana cuando una persona se despierta.
- Otro aspecto para la relajación del cuerpo son las deficiencias, es decir, si una persona tiene deficiencia de magnesio, sus músculos no pueden relajarse adecuadamente y permanecer contraídos. Esto evita un sueño adecuado durante la noche.
* Durante el sueño, el agua en las células del cerebro disminuye, las células del cerebro se encogen y permite que se eliminen los materiales de desecho (plagas de amiloide) y otros subproductos.
CONTINUARÁ…
Avance:
Pesticidas, metales pesados, estrés, Sistema Inmune-Bacteria Diversidad Interleucina 10, Hormona de Crecimiento y Ejercicio => vista.
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