Hablando de mi experiencia personal aquí, comencé a estudiar meditación y sanación vibratoria hace aproximadamente 17 años. Inicialmente, mi maestro sugirió que comenzáramos con una hora en la mañana y una hora en la noche de meditación, en este caso, un sistema de meditación “activa” que involucra visualizaciones específicas para alcanzar frecuencias particulares en la mente y el cuerpo. Al principio, me resultó muy difícil mantener mi enfoque durante todo ese tiempo, pero a medida que avanzaba por las capas de resistencia, comencé a encontrar que era mucho más fácil enfocarme durante períodos prolongados. En el momento en que comencé esta práctica, era pre-diabético, con sobrepeso, severamente asmático y con depresión severa. En otras palabras, ¡mi salud es terrible!
Después de 17 años de desarrollar constantemente esta práctica, me complace decir que estoy físicamente más saludable que lo que he estado desde mis 20 años (ahora tengo 52 años) y que soy emocional y espiritualmente más saludable que nunca en mi vida. Varios de mis colegas en este trabajo también han experimentado efectos similares. Uno de mis colegas hizo su tesis de maestría en enfermería sobre los efectos de la meditación en un grupo control de enfermeras, midiendo cosas como los niveles de estrés y la incidencia de enfermedades físicas, y los resultados fueron sólidamente a favor de la meditación. (Puedo intentar encontrar un enlace si lo necesita, pero no lo tengo a mano).
Aunque no puedo hablar sobre formas de meditación más “tradicionales” practicadas por monjes budistas, creo que, en general, la meditación es algo de lo que todos podemos beneficiarnos, de la misma manera que nos beneficiamos del ejercicio regular, la dieta saludable y la limpieza aire y agua Nuestras mentes y cuerpos están inextricablemente unidos: nuestros cerebros y sistemas nerviosos funcionan eléctricamente y, por lo tanto, sin importar lo que estemos pensando, esos pensamientos dan lugar a frecuencias electromagnéticas que impactan la materia física en nuestros cuerpos. Física cuántica básica, y sin embargo, muchos de nosotros trabajamos en nuestras vidas como si la forma en que pensamos y nos comportamos no tuviese ningún impacto en nuestra salud física.
