Hay alimentos que pueden causar diarrea y luego hay aquellos que también pueden curar la diarrea y su malestar. Aquí, nos concentraremos más en los alimentos anti-diarrea que pueden ayudar a prevenir la diarrea.
La diarrea no es una condición de salud peligrosa, pero tener diarrea no es una sensación agradable, ya que afecta su vida diaria. Para prevenirlo, debe comer ciertos alimentos que lo harán sentir mejor y detener la sensación de manera efectiva.
La intoxicación alimentaria es algo que desencadena la diarrea, por lo que debe protegerse realizando pequeños cambios en su dieta diaria.
La diarrea también puede ocurrir debido a otras razones como tener agua o alimentos contaminados, virus, intolerancia a los alimentos y muchos más. También puede ocurrir debido a algunos antibióticos o algunas enfermedades como la enfermedad de Crohn. Este artículo ayudará con la lista de los mejores alimentos que evitarán la diarrea.
La diarrea también puede conducir a la deshidratación en algunos casos; y esto puede resultar peligroso si no se trata. Entonces, si se ha estado preguntando qué comer para detener la diarrea rápidamente, este artículo lo ayudará con eso.
1. Caldo de hueso:
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El caldo de huesos es rico en nutrientes vitales y respalda el funcionamiento saludable del sistema digestivo. También es fácilmente digerible y ayuda a eliminar la diarrea. El caldo de huesos encabeza la lista de alimentos para comer cuando tienes diarrea.
2. Alimentos probióticos:
Los probióticos ayudan en la prevención y el tratamiento de la diarrea. Proporciona al cuerpo buenas bacterias y combate las infecciones y otras causas de diarrea. Estos se consideran uno de los mejores alimentos que evitarán la diarrea.
3. Avena:
Al ser rica en fibra soluble, la avena ayuda a reafirmar las heces y barre el tracto digestivo, llevándose consigo las toxinas y otros materiales de desecho.
4. Plátanos:
Los plátanos son fácilmente digeribles y ayudan a reemplazar los electrolitos perdidos, cuando el cuerpo pierde líquidos y nutrientes debido a la diarrea. Es uno de los mejores alimentos que curará la diarrea.
5. Jugo de vegetales:
Se requieren suficientes nutrientes para reponer el cuerpo cuando experimenta diarrea. Por lo tanto, es necesario suministrar suficientes vitaminas y minerales que se pueden tomar en forma de jugos de vegetales. Se considera como uno de los mejores alimentos que evitarán la diarrea.
6. Patatas dulces:
Las batatas poseen propiedades antiinflamatorias, potasio y vitaminas A, C y B6. Esto ayuda a aumentar las heces y también proporciona suficiente energía para el cuerpo.
7. Aceite de semilla de lino:
El aceite de semilla de lino ayuda a aliviar el estreñimiento y la diarrea. También contiene ácidos grasos omega-3 que ayudan a combatir la inflamación y mantienen el cuerpo nutrido.
8. Jengibre:
El jengibre es una ayuda digestiva efectiva y ayuda a inhibir las náuseas, los vómitos y la diarrea. También previene la propagación de bacterias que de lo contrario causan diarrea. Es uno de los alimentos más conocidos que pueden detener la diarrea.
9. Agua:
Como se mencionó anteriormente, la deshidratación es uno de los principales síntomas de la diarrea. Beber mucha agua ayudará a evitar el riesgo de diarrea.
10. Aceite de menta:
El aceite de menta ayuda a reducir la inflamación intestinal y alivia el tracto digestivo. También reduce las heces blandas y proporciona un efecto refrescante y calmante al cuerpo.
Fuente: Los mejores alimentos contra la diarrea que necesita comer
