Busque el método Wim Hof (también conocido como The Iceman), que agregará algunas características a su estrategia que pueden ser muy beneficiosas para su salud en general.
Cómo comenzar con baños de hielo como tratamiento de recuperación y / o acondicionamiento atlético
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Deberías estar completamente insensible en 3 minutos, así que después de eso, no es tan difícil. Ayuda si se coloca una manga de neopreno alrededor de los dedos de los pies o los dedos. Dicho esto, no sé a qué te refieres con una cantidad significativa de tiempo. Como entrenador de atletismo, generalmente hago que mis atletas se sienten durante 7-10 minutos a unos 50 grados.
Los baños de hielo no han demostrado estadísticamente que ofrezcan una recuperación atlética más rápida.
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