Cualquier deporte que no sea repetitivo y que dure menos de 30-35 minutos. Los deportes repetitivos tienden a aumentar las tasas de lesiones. Y si hace ejercicio por más de 30 minutos, probablemente lo haga por otra cosa que no sea la salud.
Hay una diferencia entre la aptitud y la salud. Estar en forma para correr maratones no significa que estés sano. Usted es apto para correr maratones, pero, estadísticamente, su corazón probablemente no es saludable debido a la acumulación de inflamación y cicatrices.
Correr un maratón duro de corazón, especialmente en corredores menos preparados
El ciclismo crónico de alto nivel tampoco es saludable, especialmente para su masa ósea:
Ciclistas en riesgo de pérdida ósea
La participación en ciclismo de carretera vs correr es igual … [Metabolismo. 2008]
¿Cuál es el mejor régimen de limpieza dental?
¿Cuál es el mejor centro de diagnóstico para el chequeo del plan maestro y la consulta en Hyderabad?
¿Cuáles son las mejores plataformas para integrar datos de salud y estado físico de varias fuentes?
Al menos el ciclismo ciertamente no ayuda a la densidad ósea:
Ciclismo y salud ósea: una revisión sistemática
Quizás el mejor consejo GENERAL para la salud es participar en múltiples deportes, pero realizar cada uno entre 60% a 80% del mejor esfuerzo.
