Aunque los médicos pueden recomendar que no haya nada de malo en beber agua durante las comidas. Según la filosofía yóguica / ayurvédica, debes beber mucha agua durante el día, pero evita beber agua durante las comidas. El estómago no debe estar muy cargado. La mitad del estómago debe llenarse con comida sólida, un cuarto con porción acuosa y dejar un cuarto vacío. Además, tenga en cuenta que las frutas y verduras en sí contienen una gran cantidad de agua. Se recomienda beber una cantidad mínima de agua media hora antes de comer y dos horas después de las comidas.
Pero no puede haber una regla dura y rápida para el agua potable. Es posible que deba beber agua si está comiendo después de un duro día de trabajo en climas cálidos y secos. La cantidad de agua que bebes depende de las condiciones climáticas y de tus niveles de actividad física. Además, la cantidad de agua requerida dependerá del tipo de alimento que esté comiendo. Si la comida es sattvik y consiste principalmente en frutas y verduras, el requerimiento de agua será mínimo. Mientras que para la dieta picante de Tamsik, el requerimiento de agua será mayor y no se puede evitar el agua con las comidas.
Además, recuerde que la eficiencia de la digestión no depende únicamente de la cantidad de agua que se toma con las comidas. Tenga en cuenta los niveles de nutrición de su dieta, estilo de vida, niveles de estrés y hábitos alimenticios mientras analiza su digestión.
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