¿Podrías entrenar para quedarte dormido cada vez que se toque una canción específica?

Estoy de acuerdo con Julias. La música es la señal y el sueño es lo que te enseñas a esperar. Sin embargo, tenga en cuenta que el sonido no es el único estímulo que está recibiendo. Con el fin de maximizar su método para lograr el acondicionamiento que desea, debe esforzarse por mantener constantes todas las condiciones. Algunas de las condiciones pueden ser: la temperatura de la habitación, la textura de las sábanas, el color de la colcha, lo que ha comido o bebido antes de retirarse y su estado de ánimo. También puede maximizar su método si introduce algunas sugerencias en su propia voz en segundo plano. Pensar es lo que mantiene a las personas despiertas. El pensamiento mantiene sus ondas cerebrales predominantemente en la frecuencia beta. Entonces, si comienzas a analizar cosas que sucedieron durante el día, estás saboteando tu sueño. Use su imaginación y mientras se encuentra allí escuchando la música y asociando la música con sentimientos agradables y recuerdos de momentos en los que se sentía tranquilo, soñoliento o relajado. Usar su imaginación disminuye la frecuencia de sus ondas cerebrales y avanzar hacia el sueño. La mente ordena y el cuerpo obedece. Tus imaginaciones producirán los sentimientos en tu cuerpo que estás creando en tu mente. La música es, entonces, solo un apoyo o señal y la mente es el director.

Sí.

¿Cómo puedo saber? Lo he hecho. Elegí una canción algo discreta, y la toqué mientras estaba en la cama todas las noches justo antes de irme a dormir. Hasta hoy, me da sueño cada vez que lo escucho. Solo me llevó algunas semanas entrenar el hábito.