Cuando el gas se llena en el intestino delgado, su estómago se sentirá lleno y apretado.
Este es un sentimiento que a nadie realmente le gusta y que se conoce como “hinchazón”
La hinchazón se forma en el intestino y puede causar muchos dolores como calambres, estómago débil y dolor de espalda baja.
En primer lugar, lo mejor que puede hacer para deshacerse de la hinchazón rápida es tratar de pasar el gas.
Si eso no funciona, también hay algunas cosas más que puedes probar.
- Menta
La menta tiene un aceite llamado aceite de mentol.
Esto ayudará a su cuerpo a pasar alimentos a través del estómago más rápido y acumular gases.
Para que esto funcione mejor puedes hacer un poco de té de menta.
Simplemente coloque una bolsita de té de menta en agua durante 10 minutos y tome 1-2 tazas al día.
También puede masticar hojas de menta para ayudar a detener la hinchazón.
2. Semillas de alcaravea
Las semillas de alcaravea ayudarán a evitar que sus músculos se tensen y corten la acumulación de gas en el intestino.
Hay 2 sustancias químicas en las semillas de alcaravea que ayudarán a la hinchazón.
Los 2 químicos son carol y carvene que ayudan a calmar los músculos y expulsar el gas.
Esto ayudará a tu estómago a hincharse rápido.
Simplemente mastique algunas semillas de alcaravea un par de veces al día si su estómago se hincha con frecuencia.
También hacen galletas de alcaravea si no les gusta el sabor de las semillas también.
3. Evite comer en exceso cereales y alimentos azucarados
Esto es comida como pasta, pan, galletas, refrescos, galletas, etc.
Estos alimentos están bien para comer de vez en cuando, pero tenerlos para cada comida podría ser un buen indicador de por qué tiene problemas de hinchazón.
Reduzca el consumo de estos alimentos y, en su lugar, aumente los ácidos en el estómago.
Tener 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana orgánico una vez al día bien ayuda a aumentar los ácidos en el estómago, reduciendo las posibilidades de sentir hinchazón.
La siguiente cosa útil que quieres hacer es masticar lentamente.
Cuando las personas comen rápidamente, esto generalmente hace que terminen tragando demasiado aire cuando dan un mordisco.
Esto hace que el aire se atasque en su estómago y lucha para salir, lo que puede ser otra razón para la hinchazón.
El último consejo es evitar los alimentos grasos.
Los alimentos fritos y grasos los hacen más difíciles de digerir para su cuerpo.
Esto hace que tu estómago te irrite y te haga sentir hinchado.
Reduzca el consumo de alimentos grasos y coma más alimentos orgánicos como frutas y verduras.
También tengo un video que explica más sobre esto
¿Has probado el té de menta? Esto ha funcionado para mí.
La menta es ideal para calmar los estómagos agitados y aliviar los dolores de los gases. Su aceite esencial contiene mentol, que tiene un efecto antiespasmódico del músculo liso de la vía digestiva. También alivia los nervios y, por lo tanto, puede calmar los estómagos que realmente sienten el efecto del nerviosismo y el estrés. Beba una taza después de la cena para ayudar a que las cosas se muevan lentamente.
Necesitará…
-1 bolsa de té de menta a base de hierbas
-1 taza más o menos de agua recién hervida
Direcciones
Tomar el té parece algo bastante sencillo, pero hay una forma adecuada de hacerlo. Muchas veces dejamos que la bolsa de té se asiente en el agua durante varios minutos, luego tiramos de la bolsa y tomamos el líquido. Esto no permite que toda la bondad del té se infunda a fondo, y nos estamos cortando una buena parte de los beneficios. Después de hervir el agua, viértala sobre la bolsita de té en una taza y luego cubra la taza (un plato funciona bien). Deje reposar durante 10-15 minutos. Retire la tapa y saque la bolsita de té, exprimiéndola para sacar hasta la última gota de la mezcla de curación. Si hace demasiado calor para agarrarlo, presiónalo contra el costado de la taza con una cuchara. Bebe, relájate y disfruta.
Otros remedios caseros para el gas y la hinchazón se enumeran aquí de una manera integral. Puede ser que quieras saber más remedios.
La hinchazón puede ocurrir por muchas razones y puede ser embarazoso e incómodo.
Cosas que pueden ayudarte
El gas es una de las principales razones por las cuales tienes la sensación de estar hinchado. Ya se mencionó el equilibrio entre las bacterias buenas y las malas, pero mientras más bacterias malas, mayor es la probabilidad de que el gas permanezca en su estómago y la causa es que las bacterias malas son la mayoría entre las bacterias buenas.
Para asegurarse de que las bacterias buenas que residen en su estómago permanezcan en la parte superior, es muy importante comenzar a tomar probióticos diariamente. Los probióticos han demostrado en algunos estudios reducir la producción de gas en un 20% y el aumento en las bacterias buenas de los probióticos también ayuda a que su sistema inmunológico se mantenga fuerte.
Aumentar la ingesta de fruta es un gran paso en la dirección correcta cuando se trata de eliminar la hinchazón para siempre. Ser inteligente sobre qué frutas ayudan con la digestión y también prevenir la hinchazón es aún mejor. La papaya es la mejor fruta para comer para las personas que se enfrentan o han tenido problemas digestivos, como la hinchazón, porque la papaya contiene enzimas.
La enzima papaína se encuentra en el interior de la papaya y cuanto más en su sistema, mejor será su sistema digestivo. Como mencionamos anteriormente, sus niveles de enzimas naturales no son tan fuertes ni pueden reproducirse a medida que envejece.
Cosas para evitar
Los carbohidratos son una cosa que sabes que es mala para ti, pero es demasiado difícil mantenerla alejada. En un estudio reciente realizado por nutricionistas líderes, descubrieron que una dieta alta en carbohidratos era responsable del 80% de la hinchazón en la mayoría de los adultos. La razón por la cual los carbohidratos son tan dañinos para la digestión y conducen a la hinchazón es por la tensión que los carbohidratos ponen en las enzimas de nuestro cuerpo.
Los carbohidratos, ya sea en forma de azúcar, alcohol o fibra, siempre resultan en un mayor esfuerzo de digestión por el estómago. Este mayor esfuerzo también conduce a un sistema inmune más débil, ya que el sistema digestivo pide más ayuda en la digestión de alimentos con carbohidratos.
Los otros alimentos con los que la mayoría de los médicos están de acuerdo que conducen a la hinchazón son los lácteos, las manzanas y los alimentos salados. Estos son alimentos que, de nuevo, todavía se pueden consumir pero con moderación y sobre todo con la ayuda de enzimas digestivas. Estos tipos de alimentos son los que más solicitan las enzimas naturales de nuestro cuerpo y conducen a la hinchazón el 80% del tiempo.
Leí muchos sitios de salud informativa en línea y descubrí que la mayoría tenía la misma información. El único que realmente se destacó fue este sitio. Para obtener más información, puede verificar este Bloating and Gas Remedies.
