Hola,
Supongo que los programadores están trabajando mucho con la computadora.
No sé sobre las cosas que hacen para salvar su vista. Pero puedo informarle sobre las recomendaciones que le doy a las personas con un alcance de trabajo similar sobre cómo evitar que experimenten fatiga visual en el trabajo.
Las personas que se ocupan del trabajo con computadoras a menudo experimentan alguna “radiación” de las pantallas de las computadoras. Con eso, muchos ópticos / optometristas recomiendan lentes de computadora que tienen un recubrimiento adicional para reducir el deslumbramiento de la pantalla de la computadora y se dice que previenen la fatiga visual. No sé cuán cierto es eso, pero hay algunos consumidores que lo usaron y les gustó, ya que experimentan el efecto. También hay otros consumidores que consideraron que estas lentes no son muy diferentes de las lentes con revestimiento múltiple normales.
La recomendación más frecuente que doy es que descanse los ojos con frecuencia y lubrique sus ojos con regularidad.
Cada 20-30 minutos de uso de la computadora, recuerde ver algo lejano (6 metros / 20 pies) durante al menos 20 segundos antes de volver al trabajo. Entiendo que esta podría ser una regla realmente difícil de seguir, ¡especialmente si tiene una fecha límite para cumplir! Por lo tanto, los ejercicios oculares también se recomiendan durante su descanso si no puede ver vegetación con frecuencia.
¡Recuerda siempre parpadear a menudo!
Cada vez que nos concentramos en el trabajo, tendemos a olvidarnos de pestañear y, por lo tanto, nuestros ojos se tensan con facilidad. Cuando parpadeamos, nuestra película lagrimal lubrica la superficie de nuestros ojos y, por lo tanto, borra las imágenes con facilidad, por lo que causa menos tensión para que el ojo se concentre. Los lubricantes para los ojos también ayudan mucho porque podemos controlar la cantidad de gotas para aliviar la fatiga.
Pruebe la técnica de palmeo también, mediante la cual se frota las palmas para obtener un poco de calor, y coloque los ojos (cerrados) en las palmas. ¡La tibieza de su palma ayudará a que la sangre alrededor de los ojos circule mejor debido a la dilatación de los vasos sanguíneos y eso ayudará a aliviar la fatiga un poco!
¡Espero que esto ayude!
