Cuando suena su alarma a las 7 a. M., Niamh Spence duele tanto que se pregunta si está enferma. En el mejor de los casos, ella tendrá cuatro horas de sueño, pero por lo general son más cerca de las tres.
Ref: Diga buenas noches al insomnio – Kate Nichol – Medio
De vez en cuando intenta dormir desde las 11 p. M., Pero termina dando vueltas durante dos horas, antes de darse por vencido para trabajar en su computadora portátil.
Los hábitos de Niamh pueden sonar inusuales, pero ella es una de las muchas personas que padecen síndrome de fase de sueño retrasada (DSPS), un trastorno que afecta el reloj del cuerpo o el ritmo circadiano.
Lo que significa para quienes lo padecen es que sus patrones naturales de sueño son retrasados, por lo que no se sienten somnolientos hasta las primeras horas de la mañana siguiente. Sin embargo, a diferencia de los insomnes, una vez que se duermen, duermen bien.
“El síndrome de fase de sueño retrasada es una versión extrema de ser un ave nocturna, alguien que duerme hasta tarde y se levanta tarde, y se convirtió en una enfermedad reconocida en los años ochenta”, dice el experto en sueño Dr. Neil Stanley.
“Podría ser un comportamiento genético, que has aprendido de tus padres o que te hayas caído después de ir a la cama más tarde de lo normal y tu cuerpo se haya acostumbrado. Esto puede suceder durante un máximo de tres meses “.
“Mi falta de sueño ha afectado mi salud”, dice. ‘Estoy agotado y me enfermo más a menudo ahora. Se necesitan semanas para sacudirse un resfriado o un error.
“Mi vida social se ha visto afectada porque estoy tan destrozado físicamente. Hay momentos en los que siento que no puedo soportar más, es difícil soportar el poco sueño “.
“Si ha estado despierto durante 16 horas, su rendimiento al conducir un automóvil puede verse tan alterado como si estuviera por encima del límite de conducir bajo los efectos del alcohol porque sin dormir, su cerebro es como una batería que se ha quedado sin carga, por lo que el juicio será pobre “.
Esto afecta la concentración y el estado de ánimo al destruir el equilibrio de los neurotransmisores (mensajeros químicos) y las hormonas. La piel pierde su tono, dando ojeras y bolsas debajo de los ojos.
