Creo que las personas que dicen que no es posible (o que no es posible sin cortar una extremidad) están equivocados. Es posible; simplemente no es muy agradable. Y si eres del tipo con 30 libras que perder, es probable que seas incapaz de hacer lo que sea necesario.
Además, no te recomiendo que hagas esto. Sería muy peligroso para tu salud intentarlo.
Primero, hablemos de lo que está comiendo ahora. Supongo que al “comer sano”, quiere decir consumir menos calorías de las que necesita para mantener exactamente su mismo peso. Voy a suponer que tampoco estás comiendo poco saludable (y aumentando de peso). Además voy a suponer que actualmente hace poco o nada de ejercicio.
Entonces, entonces: lo que intentaremos perder es grasa almacenada. Con 9 calorías por gramo, una libra de grasa almacenada llega a 3.500 calorías. Póngase en un déficit de 3.500 calorías y perderá una libra. Entonces, tienes 14 días para ponerte en un déficit de 105,000 calorías.
No sé cuánto pesa, pero suponiendo que pese alrededor de 195 libras, en el rango entre 195 lbs. (donde comenzará) y 165 lbs. (donde terminarás), deberías perder alrededor de 100 calorías por milla que camines.
Digamos que caminas a 3 millas por hora (o 20 minutos por milla, que es rápido). Ponte los auriculares porque vamos a caminar mucho.
Primero, hagámoslo en condiciones de calor. Sudará mucho y repondrá los líquidos con agua. (Dijiste que no vas a comer sano, pero no dijiste nada sobre la bebida saludable.) Apuesto a que por tu peso, al final del primer día, perderás al menos seis libras en peso de agua. Solo le quedan 24 libras más.
Tienes que perder 84,000 calorías, así que tienes que caminar 840 millas. Una caminata rápida de, digamos, Filadelfia a San Luis debería hacerlo.
Ahora, en 14 días, debe caminar 840 millas, o 280 horas. Eso es exactamente 20 horas de caminata por día, dejándole cuatro horas para hacer cualquier otra cosa que tenga que hacer, incluso dormir, agarrar algo de comida o bebida para la carretera, etc. Puede sobrevivir con esa cantidad de sueño, así que está bien. .
Tenga en cuenta que quemará calorías rápidamente, por lo que tendrá hambre. Pero no puedes comer más de lo que lo haces ahora. Tienes que mantenerte en el mismo nivel, en promedio, lo que produce un equilibrio de peso.
Por lo tanto, comience con un buen cheesesteak regordete en Pat’s o Geno’s, pero sáltese la Coca-Cola y camine. Para cuando llegue a St. Louis, dos semanas después de que comenzó, será 30 libras más ligero.
