A menos que viva en un “desierto de comida”, es muy fácil consumir una dieta saludable en Estados Unidos. Puede obtener todo tipo de cocina mundial, alimentos para dietas para personas alérgicas y diabéticas, así como alimentos kosher y halal. El mejor consejo: evite toda comida rápida y viajes como la peste eterno. Solo no vayas allí. No camine por los pasillos populares en las tiendas de comestibles. Simplemente evito todo el centro de la tienda, donde están las papas fritas, los dulces, las galletas, el helado, la basura congelada y los tentempiés sin sentido. Yo simplemente no los camino. Compre en los bordes donde generalmente se encuentran los productos agrícolas, la leche, los huevos, los panes integrales, etc. ¡Lea las etiquetas de todo lo que compra! Si hay más de 12 ingredientes y no son especias, generalmente me salteo. Busque mercados internacionales. Cocine desde cero todo lo que pueda, entonces sabrá qué hay en su comida. Elija sabiamente los restaurantes. Evite las comidas grasosas y saladas. Pero sobre todo, simplemente no vayas a restaurantes baratos ni a lugares de comida rápida. Si vieras cómo hacen las cosas, no querrías comerlas de todos modos. Obtenga frutas y verduras orgánicas, compre en los mercados de agricultores locales. Disfrutar.
¿Cómo puedo comer sano mientras estoy en Estados Unidos?
Es bastante fácil en Estados Unidos en comparación con India, solo huevos revueltos, pan integral con mantequilla de maní, pechuga de pollo, pescado, harina de avena, nueces y la mejor parte es que puedes tener diferentes variedades de ensaladas en América para tu consumo de fibra . Asegúrate de tener un mínimo de 0,8 g de protien por kilo de peso, haz que los carbohidratos complejos te ayuden a llevar una dieta saludable.
Personalmente, nunca me niego los alimentos que quiero cuando viajo, y rara vez tengo un peso extra. Normalmente hago turismo, lo que significa que estoy caminando todo el día, todos los días, y esto parece compensar las calorías adicionales que pueda consumir. ¡Así que adelante y dé un paseo después de la cena, nade en la hermosa piscina del hotel, lleve a sus hijos a la caminata de la madrugada!
