Necesita carbohidratos para sobrevivir y para que su cuerpo funcione, son saludables para usted. Si le preocupan, obtenga sus carbohidratos de granos integrales, frutas y verduras. Una dieta baja en carbohidratos no es ideal para la salud a largo plazo. Puede consultar muchas pruebas revisadas por pares en línea.
¿Con qué frecuencia debo consumir carbohidratos en una dieta baja en carbohidratos?
Dado que usted hace ejercicio mientras está en esa dieta, debe ciclar su ingesta de carbohidratos para restaurar el glucógeno muscular (su fuente de energía para el trabajo duro). Esto significa que debe comer cantidades mayores de carbohidratos una o dos veces por semana. Después de todo, no creo que deba seguir una dieta baja en carbohidratos por ningún motivo. La pérdida de grasa también puede funcionar con mayores cantidades de carbohidratos y un enfoque más moderado. Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie de principios básicos de ejercicios (a partir de septiembre) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación corporal. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.
