¿Cuál es el mejor tratamiento para un disco abultado en la columna dorsal?

He tenido problemas graves en la espalda desde los 17 años (espondilitis anquilosante) Créalo o no, el mejor tratamiento es el tiempo y la mayoría de las veces el ejercicio. Los discos abultados son MUY comunes la mitad de las veces son sintomáticos, la mitad del tiempo no lo son. La mayoría de las veces, el dolor proviene de las fibras rotas del anillo que simplemente tardan en sanar. Realmente no está claro si los discos abultados son el problema o si algo más lo es. Más del 90% de los discos abultados se resuelven con nada más que AINES y terapia física dirigida. La cirugía es la menos efectiva, solo la mitad mejora, la otra mitad permanece igual o empeora. Por supuesto, hay momentos en que la cirugía es la única opción.