¡Hola! Simplemente me encantó el hecho de que a esta edad estás tomando de forma proactiva tus resultados de salud en tus manos. Felicito por esto.
Dicho esto, definitivamente puede prevenir la diabetes (tipo 2) incluso si tiene una tendencia genética, lo que parece ser el caso con ambos padres diabéticos.
Debe identificar los factores de riesgo para el desarrollo de la diabetes. La diabetes es un trastorno dietético que ocurre debido a un estado inflamado a largo plazo en el que, debido a malas elecciones dietéticas y elecciones de estilo de vida, somete a su cuerpo al estrés oxidativo. Esto conduce a la resistencia a la insulina, lo que significa que las células de su cuerpo no responden a la insulina como deberían.
Sus células pancreáticas también están siendo destruidas, lo que puede obstaculizar seriamente la capacidad de su cuerpo de producir suficiente insulina. Todas estas cosas pueden hacer que su insulina no pueda funcionar de manera eficiente y un eventual aumento en el nivel de azúcar en la sangre.
Con una dieta integral, un estilo de vida activo y saludable, puede mantener a raya la obesidad, que es un importante precursor de la diabetes. El manejo psicológico del estrés (como la meditación) se debe hacer para evitar el estrés mental. El control de la dieta, los ejercicios y los suplementos dietéticos pueden ayudarlo a protegerse de la diabetes. Para obtener más información acerca de cuáles son estos suplementos dietéticos y cómo pueden ayudar y otra información sobre cómo puede prevenir la diabetes, lea los excelentes artículos sobre Sepalika.