¿Hay alguna bombilla que bloquee ciertos colores para ayudar a preservar los niveles de melatonina por la noche?

Por supuesto. Vaya a la tienda de materiales para la construcción de su casa y mire en las bombillas. Hay bombillas de fiesta rojas y anaranjadas que se recomiendan para usar en el dormitorio para leer antes de dormir en lugar de una bombilla normal que produce una luz azul más cercana a la luz del día. Descubrí que una bombilla naranja o roja era demasiado oscura, pero uso una bombilla amarilla tipo “luz de error” que emite luz amarilla en lugar de azul.