El método del ritmo depende únicamente del seguimiento de tus días menstruales en un calendario, usándolo para calcular aproximadamente cuándo estás ovulando (y por lo tanto, fértil antes, durante y durante un tiempo después), y luego evitando el sexo en el momento en que estás se espera que sea fértil Desafortunadamente, no hay indicadores simples / fáciles / completamente confiables de exactamente cuándo va a ovular en un mes determinado. Ankita S. hace un buen trabajo al describir el tiempo. El método del ritmo solo es útil para las mujeres que tienen períodos muy regulares y ovulan a intervalos regulares, y la mujer debe tener una pareja que esté dispuesta a abstenerse de tener relaciones sexuales para evitar el embarazo. Requiere un historial de aproximadamente 6 meses de grabación el primer día menstrual y seguimiento mensual continuo. Lo más importante es que requiere un plan para lo que hará cuando quede embarazada, porque probablemente lo haga. En general, es mejor para las mujeres que quieren planear el momento de sus embarazos, pero de todos modos estará bastante bien con el embarazo. Puede encontrar detalles más específicos aquí, en el manual de USAID / OMS / Johns Hopkins: Método del ritmo del calendario
Más recientemente, se han agregado métodos de conciencia de fertilidad a la mezcla. La temperatura basal del cuerpo y el moco cervical (que sale de la vagina) también ofrecen indicadores de cuando una mujer está ovulando, por lo que puede registrar tiempos más específicos para evitar el sexo. También hay kits de ovulación disponibles en la mayoría de los países, pero el uso continuado puede ser costoso. Además, los espermatozoides pueden vivir en el tracto vaginal / de la vagina durante 3 días o más, lo que significa que debes dejar de tener relaciones sexuales mucho antes de ovular. Desafortunadamente, saber cuándo estás ovulando significa que ya es demasiado tarde para no tener relaciones sexuales de antemano. Aunque también pueden ser útiles para ayudarlo a determinar su horario de ovulación habitual y establecer un cronograma para el futuro, los kits de ovulación son más útiles para las mujeres que desean identificar sus días más fértiles cuando quieren quedar embarazadas.
Sin embargo, como otros han notado aquí, los métodos de ritmo y la conciencia de fertilidad, incluso cuando se combinan, requieren un gran compromiso, seguimiento cuidadoso y mantenimiento de registros. Tampoco requieren sexo vaginal por hasta 10-12 días por mes. E incluso cuando se practica con cuidado, las mujeres pueden ovular inesperadamente “fuera de horario” o sucede algún otro evento inesperado. El método de concientización / ritmo de la fertilidad es un método anticonceptivo muy poco confiable, con aproximadamente el 25% de las mujeres que lo practican y quedan embarazadas en el primer año. Si planea usarlo, es muy probable que termine embarazada.
Dicho esto, todos estos métodos están completamente descritos en el manual de planificación familiar de USAID / OMS / Johns Hopkins Communication en el CAPÍTULO 17 – Métodos de conciencia de fertilidad
