¿Cuáles son los pasos a seguir para adelgazar en un mes sin efectos secundarios?

Esto puede sonar muy simple pero funciona.

1. Coma solo cuando tenga hambre.
2. Cierre la boca cuando esté masticando la comida.
3. Deje de comer cuando tenga el primer eructo.
4. No tome agua antes y después de 30 minutos de comer alimentos.

Referencia: terapia anatómica