En términos generales, sin darse el lujo de saber qué condiciones médicas y comorbilidad se padecen, se pueden ofrecer los siguientes puntos:
- Evite los vegetales crudos de ensalada, especialmente las cebollas, las coles y, a veces, el brócoli, que pueden causar hinchazón
- Si no toleras ningún producto alimenticio en particular, ¡evítalo! Lea la letra pequeña de los tipos de alimentos que consume y evite cualquier producto que no tolere. Usted no tolerará la lactosa, el gluten y raramente el azúcar de mesa.
- Evite las legumbres y los frijoles. Bromas aparte, de que tienen que ser consumidas, considere empaparlas durante la noche
- Evite el pan blanco a favor del pan integral. Los almidones más complejos, el proceso de descomposición más lento y las menores posibilidades de hinchazón
- Otra sugerencia que es algo que es intuitivo, NO BEBIDAS FIZZY! Ninguna cantidad de bondad cero calorías lo salvará de secarse si está carbonatado
- ¿Ha revisado su lista de medicamentos y ha discutido con su médico? ¿Estos efectos secundarios potenciales son sus medicamentos diarios (o nuevos)?
- ¿Se ha hecho revisar usted mismo por su médico? ¿Hay alguna condición médica detrás de este problema?
De nuevo, estos son solo punteros. Espero que esto ayude. Si está muy afectado por la hinchazón, vale la pena acercarse a ver a su médico.
