De acuerdo con el IMC saludable, necesito 80 kg. Tengo 110, y 189cm de altura y en la mejor forma de mi vida. Perder 30 kg me mataría. ¿BMI es un concepto falso?

BMI no es un concepto falso, pero usted ha malentendido lo que es el concepto.

El índice de masa corporal no es algo que uses para ponerte en forma. No es un objetivo al que debes golpear. No es un predictor universal de salud. Los médicos e investigadores usan el IMC cuando hablan de grupos de personas y los problemas de salud que enfrentan esos grupos. No afirman que todas las personas con un IMC en particular estén saludables y que todas las personas con un IMC diferente no sean saludables. Hay demasiada variación para eso.

El IMC es algo útil para hablar de las poblaciones , pero es bastante inútil para las personas . Si intenta evaluar a una persona solo por BMI, fallará.

Un par de respuestas aquí:

En primer lugar, técnicamente, el IMC se desarrolló originalmente para aplicarse a las poblaciones, no a las personas. Así que sí, la forma en que todos lo estamos usando ahora es realmente falso.

Dicho esto, volvamos a las matemáticas.

Crunching your numbers (1.89 metros, 110 kg) le da un IMC actual de 30.79. “Ideal” BMI es 20-25. Su peso “saludable” de 80 kg lo ubica en un IMC de 22.3, o justo en el medio de ese rango, cuando la parte superior de la gama lo lleva a 90 kg. Entonces, realmente estás hablando de solo 20 kg.

Personalmente, vería sus otros indicadores de salud antes de recomendar ciegamente la pérdida de peso para lograr cualquier número arbitrario dado. ¿Fumas? ¿Eres hipertenso y / o diabético? ¿Cómo está tu colesterol? ¿Que tan activo eres? Si como dices que estás “en la mejor forma de tu vida”, entonces ignoraría a los detractores y seguiría haciendo lo que sea que estuvieras haciendo.

Soy un ejemplo de por qué BMI no debería usarse así.

Soy un hombre de 38 años y mi estatura es de 179cm (5’10.5 “). Hace algunos años, cuando pesaba 84 kg (185 libras), me sentía perfecto con mi peso, y también mi médico. Sin embargo, mi IMC era 26.2 , lo que se considera sobrepeso.

Salvo que no tenía sobrepeso .

¿Sabes por qué?

Porque tengo la parte superior del cuerpo relativamente ancha (por cierto, no es muy musculoso, pero tampoco tengo grasa), y esto, al igual que otros factores que afectan el peso, no forma parte de la fórmula del IMC.

Mi médico dijo que debía asegurarme de no superar los 80 kg (176,4 lbs), o quedaría por debajo del peso normal. Y si calcula el IMC para eso, aún estaría en el rango de “sobrepeso” …

Hoy en día que tengo 92 kg y de hecho tengo sobrepeso, mi objetivo es perder 8-10 kg como máximo.

El IMC para individuos es un indicador inexacto y solo se puede usar en los extremos. Un IMC de 10 es definitivamente bajo de peso y un IMC de 40 es definitivamente obeso. Aparte de eso, no lo use. Consulte a un médico para saber su peso saludable en su lugar.

Bmi escalas extremadamente mal. El IMC es proporcional a la masa e inversamente proporcional al cuadrado de la altura. Por lo tanto, si todas las dimensiones del cuerpo se duplican y la masa aumenta naturalmente con el cubo de la altura, entonces el IMC se duplica en lugar de permanecer igual. Esto resulta en personas más altas que tienen un IMC reportado que es anormalmente alto, en comparación con sus niveles reales de grasa corporal. A esto se añade el hecho de que las personas más altas tienden a ser más estrechas en proporción a su altura, y las cosas se vuelcan aún más.

Si realmente quiere saber cómo se mide, quiere una prueba de grasa corporal hidrostática.

Si bien no es un concepto falso, el IMC se ve afectado por la longitud de la pierna. Hay jugadores de fútbol americano que miden 70 pulgadas de alto y pesan 220. Esa estatura golpea su IMC en un rango anormal. Si tomas la medida del pliegue de la piel del tríceps, descubres que tienen un 3% de grasa corporal. Eso no es consistente con el sobrepeso. Las personas con extremidades cortas no necesariamente tienen sobrepeso excepto por IMC.

Como otros han señalado, el porcentaje de grasa corporal es un mejor concepto.

Hay varios problemas con la mayoría de los métodos de estimación.

http://weightology.net/weightolo …

Aún así, el ejército de EE. UU. Y el NHS del Reino Unido se están alejando del uso de BMI, y creo que por muy buenas razones.

Yo soplaría $ 50 y obtendría un pesaje hidrostático. Gaste $ 10 y obtenga una buena cinta métrica digital. Encuentre un doctor que entienda el porcentaje de grasa corporal.

Relación cintura-cadera: Wikipedia es una medida mejor, pero todavía no se ha puesto de moda.

Perder 30 kg me dejaría en … 49 libras. Creo que estaría más muerto que tú.

BMI no es “falso”, pero a veces se malinterpreta como creo que se ve en las otras respuestas. Sé el peso que eres feliz siendo.

• MJM, a quien le gustaría ser el peso que sería feliz, pero no hacen suficiente chocolate.

Una mejor manera de evaluar la grasa corporal es usar un calibrador de pliegues cutáneos. Cuestan menos de $ 50, pero como no está familiarizado con ellos, probablemente sería mejor que un médico de deportes o un bariátrico le hicieran las mediciones.

BMI es una buena “regla empírica” ​​pero se queda corta de muchas maneras. Es importante comprender que tiene un rango de pesos “saludables”, e incluso si se encuentra en el extremo del rango, eso no significa que sea menos saludable.

Depende de usted ajustarlo para cosas como la masa muscular y el marco general. Si eres delgado o más ancho / más grande, tu peso saludable se inclinará en una dirección.

Lo mismo ocurre si tiene ciertos tipos de atletismo y tiene una gran cantidad de masa muscular.

Si ya sabes que estás en una forma fantástica, entonces el IMC realmente no es para ti.