Concéntrate en tu aliento, como literalmente, escúchalo y procesa lo que suena. El cerebro humano no puede pensar en muchas cosas a la vez, así que concéntrate en tu aliento, contrólalo y te encontrarás relajado después de un tiempo.
Cómo cerrar mi mente y evitar que deambule para que pueda dormir un poco
Supreme Content
Sigo parpadeando por 5-10 minutos. Avísame si te funcionó.
Además, incluya ejercicios en su rutina diaria que harán que su cuerpo sienta automáticamente que está durmiendo.
More Interesting
