En primer lugar, tienes que trabajar en tus pulmones que se están cansando de sostener el ‘TAAR’ que almacenaste fumando con la ayuda de algunos aasans de yoga, dar un paseo temprano en la mañana en un área verde alejada de la contaminación como sea posible .
Lo segundo es que su plan de dieta comience a tomar una nutrición saludable y una dieta balanace que contenga las cinco nutrientes esenciales como carbohidratos, grasas saludables, proteínas, minerales, vitaminas …
Y la tercera cosa en conclusión es dormir un mínimo de 10 horas porque el sueño tiene el poder de recuperar la fuerza perdida junto con vivir una vida rutinaria y no distraerse por fumar y pensar solo por ti: “es para lo que naciste” es tu vida hacerlo saludable y tomarlo en serio ..
Gracias
