Hay muchas consideraciones además de mantener los dientes limpios, pero lo más importante es eliminar completamente la placa bacteriana que se forma en nuestros dientes cepillándolos dos veces al día y usando hilo dental una vez al día. Otras cosas que pueden contribuir a la gingivitis:
- Embarazo y lactantes. Debido a los cambios hormonales, en algunas mujeres las encías se inflaman más fácilmente. También algunas mujeres una vez que llegan a la pubertad pueden tener inflamación episódica relacionada con los cambios menstruales a lo largo del mes. Durante estos tiempos, es importante reducir significativamente la ingesta de azúcar (la placa se alimenta de azúcar y puede crecer más rápidamente en los dientes)
- Casi cualquier cosa que disminuya nuestro sistema inmunológico o acentúe nuestro sistema inmunitario contribuirá a la gingivitis: alergias, contaminación, estrés, mala alimentación, falta de ejercicio, niveles insuficientes de vitamina D3 y vitamina C. El estrés es un factor muy importante relacionado con la salud gingival. Cuando te encuentres en una situación estresante prolongada, haz más ejercicio, duerme 8 horas por noche y prueba la meditación para calmar la mente. Con respecto a la contaminación y las alergias, algunas veces tomar dosis de vitamina C ayudará al sistema inmune a lidiar mejor con los estragos de los contaminantes y alérgenos y, por lo tanto, mejorar la salud gingival. Consuma una dieta saludable baja en azúcar y rica en verduras y frutas frescas.
- Reciba regularmente limpiezas dentales profesionales según lo recomiende su médico. Las limpiezas dentales eliminan los depósitos minerales que se forman arriba, justo debajo de las encías. Este irritante mecánico contribuye a la inflamación (gingivitis).
