¿Qué duración del ayuno en agua es óptima para maximizar la pérdida de grasa y minimizar la pérdida de masa muscular: 5, 7 o 10 días?

Nada que hagas por 10 días o menos importa. No puedes perder mucho peso en esa cantidad de tiempo, sin importar el horario tonto en el que te mueras de hambre. Consulte ¿Puedo perder [X] peso en [Y] tiempo?

Nunca intente perder peso rápidamente. Literalmente es la peor estrategia. Y no pienses en días. Piensa meses y vidas.