- Bebe agua tibia siempre
- No tome cuajada y leche pura en la medida de lo posible.
- Ate una bufanda que cubra la cara (Nariz, boca y orejas) cuando salga de la casa.
- Una inhalación regular de vapor.
- Beba líquidos calientes como sopas
- Beba leche (diluida) con haldi.
- Use Zinda tilismath en el agua que se usa para vapor.
- No aplique mehendi en la medida de lo posible.
- Beber mucha agua.
- Se deben tomar alimentos que producen calor. (aceite de gingelly, papaya, ajo, etc.)
- Se aconseja poca comida picante y caliente.
- Se puede usar humidificador en la habitación.
- Se debe tomar comida caliente y fresca.
- Protéjase de la contaminación.
- No helados, o comestibles refrigerados directamente.
- No toques tu cara con demasiada frecuencia con tu mano.
- No tome un baño con agua fría, especialmente baño de cabeza.
- Haz pranayama regularmente.
- Siéntate todos los días bajo el sol por un mínimo de veinte minutos.
- Reduce tu tensión y ansiedad.
- Cepíllese los dientes con la ayuda de agua caliente.
- No use perfumes fuertes.
- No empaparse con la lluvia.
- Mientras duerme, duerma a los lados. (SOS)
- Consulte a un especialista ENT.
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