En términos de medicina, no conozco ninguno. Supongo que hay una razón médica de por qué estás pidiendo esto en primer lugar. Pero, de nuevo, si hubiera una razón médica, no estoy seguro de que la ruta de la ‘medicina normal’ sea la mejor (por ‘normal’ supongo que te refieres a Tylenol, Advil, Aspirina, etc.)
Sin embargo, lo que hago para dormir bien es algunas cosas.
- Bebe té caliente. Este es un consejo muy común lanzado por Internet, pero el té sin cafeína realmente ayuda a calmar el cuerpo y la mente hasta altas horas de la noche para que pueda dormir mejor.
- Duchas calientes Cada vez que tomo una ducha tibia por la noche, me golpean completamente una vez que la cabeza golpea mi almohada. Cada. Soltero. Hora.
- Piensa cosas lindas cuando estás en la cama. Las cosas que te hacen feliz te hacen sonreír. ¡Ni siquiera tienen que ser cosas reales, se pueden inventar escenarios!
- Dormir en una cama hecha. Tengo la hipótesis de que las personas duermen más fácilmente en camas de hotel, no porque el colchón o las almohadas sean más cómodas, sino porque la cama está hecha y se siente mejor. Pruébalo, puede que funcione o no, ¡pero oye, al final te hacen la cama!
Si esto era exactamente lo contrario que estabas buscando, entonces perdón por perder tu tiempo. Con suerte no fue así y ayuda. Ojalá.
