Trastorno Límite de Personalidad: Tengo un BPD y tengo una gran dificultad con la motivación para realizar tareas, ¿alguien puede darme algún truco para ayudarme?

Para decirte la verdad. Creo que su resistencia a hacer estas tareas probablemente no tenga NADA que ver con su diagnóstico. Pero más bien eres un ser humano sensible y pensante que no está interesado en hacer un trabajo que sea aburrido o exigente de una manera que te resulte incómoda. BIG Shocker … las tareas del hogar y la escritura de ensayos universitarios no son un paseo por el parque. Cualquiera que te diga que es iluso. Pero más allá de la realidad del asunto, ¿cómo te haces a ti mismo para hacer cosas que no quieres hacer? Millones de personas hacen cosas que no quieren hacer, y la forma en que lo hacen … es que crean una historia sobre cuán importante es esa tarea y por qué es significativa.

Entonces, ¿cómo hacer que las tareas domésticas sean significativas? Solía ​​tener un negocio de limpieza de la casa, entonces, ¿cómo pude hacer que tuviera sentido para mí? Bueno, pensé en lo bien que se sentiría la casa DESPUÉS de haber terminado. Y me enfoqué en eso. No me enfoqué en el sudor, la mugre o mis músculos doloridos. Me concentré en un cliente feliz, o en la sensación de claridad y paz que la casa tenía con menos desorden. Y luego comencé. Y después de un punto, comencé a disfrutar de la limpieza hasta cierto punto, porque experimenté un resultado positivo cada vez que terminaba la tarea. Casi nadie se queja de una casa limpia. Obtendrá resultados tangibles de sentirse bien DESPUÉS de haber terminado.

Y los ensayos de la universidad, bueno, fui a Sarah Lawrence, y en el primer semestre tuve que escribir 200 páginas de ensayos. Entonces sé un poco sobre la presión. Siempre he sido escritora, pero también he sido un procrastinador, en el sentido de que dejaría la escritura hasta días antes, haría la investigación durante las semanas previas y luego, cuando se tratara de escribir, tuve que dejar que Las ideas se cuecen hasta la noche anterior y se “ponen en marcha”, lo que significaba escribir sin parar durante la noche o varias noches, dependiendo de la duración. ¿Por qué hice esto? Bueno, escribir, no es un poder mágico, a pesar de toda la escritura que proviene de tantas fuentes gratis. La mayoría de los buenos escritores tienen la compulsión de escribir, se manejan de una manera que no es negociable. Y la escritura exige investigación, ordenar los propios pensamientos y hacer un argumento convincente, todo con el conocimiento de que sus ideas están siendo puestas en una página frente a alguna autoridad o al público para tomar una oportunidad. Y lleva años ser realmente bueno en eso. Y el hecho de que estás arrastrando los talones es natural: TÚ SABES que es difícil escribir un buen ensayo universitario, por lo que te resistes a lo inevitable tanto como puedas. Esto no te hace patológico.

Pero, una vez más, más allá de la realidad del asunto, la mejor manera de escribir con pasión y energía es elegir un tema que te cautive. Encuentre una pregunta que lo mantenga despierto por la noche, preguntándose. Como dicen, encuentra tu pasión. Y esto es correcto La única forma en que vas a hacer el arduo trabajo de la creatividad es ENCONTRAR algo que te despierte. Ninguna autoridad en el mundo puede responder eso por usted, excepto usted mismo. Y si tienes la mala suerte de que te asignen un tema que te hace llorar y prefieres relajarte con tus amigos, Dios no permita que prefieras una empresa humana para trabajar … bueno, aquí hay un enlace para ti – Fiverr / Search Resultados para & # 39; papers & # 39;

Mantenga sus listas de tareas fáciles de realizar. Establecer tareas pequeñas (que conducen a la realización de una tarea más grande). Guarde sus tareas favoritas hasta el final del día. ¡Crea mejores incentivos para completar tus listas! Disciplínate a ti mismo, (muchos discursos consigo mismos “Puedo hacer esto” “esto será fácil” “Puedo hacer esto”, etc.) tome muchos descansos cortos o un par de picos largos, ¡y recuerde hacer algo de ejercicio! Te ayudará a concentrarte y mantenerte motivado. ¡Buena suerte!

Simplemente configure la alarma en 5 minutos, comience a hacer eso y dígale que se detendrá cuando suene la alarma. La parte más difícil es comenzar a hacer algo. Si después de 5 minutos no tienes ganas de hacerlo, puedes parar, pero probablemente continuarás haciéndolo porque ya has comenzado.

(Corrija mi respuesta si cometí algún error. El inglés no es mi primer idioma)

Leí un artículo realmente interesante sobre cómo vemos nuestros “yoes futuros” como algo separado de nuestro yo “ahora”. Así que piense en su yo “futuro”, dentro de una semana (por ejemplo) y hágalo por ESA persona. ¿Quién es, por supuesto?

Haga una lista el lunes para 10 tareas.

Chatarra 7 de ellos. Haz tres. U toma un despegue.

Al desechar 7 tareas, te sientes más ligero con solo tres.

Disfrutar.

No hay un “único método” o “panacea” para él. zenhabits debería ser suficiente, tiene toneladas de “consejos prácticos” sin entrar en trasfondos filosóficos. Funcionó para mí