Dra. Linda Rector-Page, ND, Ph.D. – Autor de Healthy Healing and Cooking for Healthy Healing dice: “Las causas más comunes de quistes y forúnculos son: Toxicidad interna e infección, la dieta contiene exceso de ácido o alimentos formadores de moco, mala asimilación / digestión de las grasas, para los quistes sebáceos, salida de la glándula bloqueada con depósitos de sebo; acumulación de células muertas de la piel, irritaciones cosméticas locales “.
1. Cambie inmediatamente a una dieta LIMPIA. Con eso me refiero a evitar: carne roja, cafeína, productos lácteos a excepción del yogur, ya que contiene probióticos. Además, alimentos fritos, margarina y otros aceites y grasas refinados.
2. Agregue proteína baja en grasa, aceites saludables como aceite de coco virgen extra, aceite de oliva virgen extra, etc.
3. Coma una ensalada de hojas verdes fresca todos los días y agregue algunos pepinos, pimientos, apio y perejil. Puede agregar cebollas verdes, tomates y lo que quiera también. Un pequeño puñado de nueces picadas y almendras te llenarán y te darán excelentes ácidos grasos de vitamina ey omega 3 en tu dieta.
4. A primera hora de la mañana tome un vaso de agua tibia con jugo de limón fresco para eliminar las impurezas y limpiar el hígado. Puedes agregar un poco de miel si lo deseas.
~ Bebe 8 vasos de agua diariamente !! ~
5. Cada vez que sienta la necesidad de comprar comida chatarra o comida rápida mientras está fuera de casa, resista el impulso y en su lugar compre un batido o jugo de fruta o verdura. También puede evitar el problema de comer fuera haciendo su propio emparedado con proteína baja en grasa y agregando lechugas frescas para ensalada. Use pan de grano entero orgánico para sándwiches y para picar mantenga algunas galletas integrales. Es una buena idea llevar a todas partes una pequeña ensalada con proteína baja en grasa y algunas galletas para picar durante las comidas. Haga lo que pueda para evitar la comida al aire libre a menos que conozca un lugar saludable para comer que tenga opciones de alimentos saludables y que no esté lleno de sal no saludable ni de sazonar con aceites nocivos.
Las pequeñas bolsitas de aperitivos que usted mismo prepara para llevar almendras, pasas y frutas secas son buenas comidas de emergencia para evitar comprar las opciones no saludables. Intenta tener uno contigo todos los días.
6. Vaya a un SPA y tenga una sauna de vapor o un masaje para darse el gusto de todas las buenas opciones dietéticas que elija. A veces también puede obtener un masaje rápido de 20 minutos en los pies. ¡Es relajante y te sentirás genial y tu piel se verá bien! Es una excelente manera de eliminar las impurezas.
7. Ejercicio: Camine 30 minutos hacia un lado y 30 minutos hacia atrás diariamente. También puede hacer 1 hora de su ejercicio favorito. ¡Tu piel lo amará!
8. Siga las sugerencias de otros aquí para máscaras de cuidado de la piel. También puede hacer un facial a vapor vaporándole la cara después de la limpieza poniéndole una toalla sobre la cabeza como una tienda de campaña y humeando la cara con un tazón de agua caliente. Permita que escape el vapor inicial para evitar la quema del vapor. Esto será bueno entre saunas de vapor de spa.
Te deseo lo mejor.